肝氣鬱結了怎麼辦？疏肝理氣，教你兩招

肝氣鬱結指肝失疏泄，氣機鬱滯，情志抑鬱，氣血不暢的病理變化。

肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱。如肝失疏泄或情緒抑鬱不舒，均可引起肝氣鬱結。

臨床表現多見脅痛．胸悶．脘脹．噯氣．婦女月經不調等症。

鑒別診斷

肝氣鬱結證常有情志不舒的病史，或病情與情緒變動的關係密切；而肝火上炎多由氣鬱化火或火邪內侵所致。後者往往是前者的進一步發展。

肝氣鬱結證臨床以情志不舒，胸悶喜太息，胸脅或少腹脹痛竄痛，脈弦為基本表現；婦女可見乳房脹痛，痛經，月經不調癥狀；可有梅核氣，癭瘤，徵瘕等病變。

肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛，痛勢若劈，面紅目赤，口苦口乾，急躁易怒，耳鳴如潮，耳聾、不寐，或胸脅灼痛，便乾溲赤，吐血，衄血，舌紅苔黃，脈弦數。

治宜疏肝解鬱，理氣和胃，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

肝氣鬱結了怎麼辦？疏肝理氣，教你兩招。

一.黃白花椰菜做解憂湯

白居易有詩雲：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」杜康是酒大家都知道，但萱草單聽名字您可能很陌生，但說起它的花——黃白花椰菜，可是無人不知。

買乾的黃白花椰菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善後，一周喝兩次作為鞏固。

合歡可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。而黃白花椰菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解鬱、安神之效，專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安，悶悶不樂、失眠健忘。

在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點酸味的東西補肝，如山楂、食醋等；平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味葯可以降肝火、疏肝解鬱。

二.按揉太沖穴

現代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛、抑鬱、胸悶，總想長出一口氣，女性還經常月經不調。其實這些都是肝氣鬱結的典型癥狀。

我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑鬱不舒，都可引起肝氣鬱結。這時候氣血也就不能正常運行了，經絡就會出現擁堵。

人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。

所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴了，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取"肝腎同源、滋水涵木"的意思。

太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的特效穴位。

它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。

簡易取穴：在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。

具體操作方法：每晚9-11點先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。

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