三伏天，多吃三種食物，清理腸胃，補益身體，好處多多

蒲公英是一種很好的利尿劑，協助腎臟清除廢物，預防吸收過多的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；食用一些蒲公英，可以吸收豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，也能加快身體內脂肪的分解與代謝，可以增強細胞彈性，撫平皺紋，有很好的美容養顏的作用，外用還可以抑製和治療痘痘。所含的物質能有效的抑製傷寒桿菌

梨這種水果美味可口，酸中帶著甜是越吃越想吃的一種，而且美味多汁，是夏天補水最佳的一種水果，特別是很多愛美的女生，更喜歡吃這種水果來美容。經常吃香梨可以促進腸胃蠕動，把體內的宿便和毒素排出，能起到更好的美容養顏功效。加上香梨中含有的多種維生素，以及豐富的微量元素成分，可以降血壓。目前吸引了好多重視養生的人群，經常把香梨當成零食吃

木耳

木耳是盤中必備的黑色蔬菜，營養很豐富，可滋補身體，適合作為夏季餐桌的下飯菜。而且這道菜是老少皆宜，可幫助老人軟化血管，疏通血管，有助於預防心血管疾病，其中木耳富含果膠物質，有助於腸道的蠕動，讓你的腸道更加通暢，幫助清腸道排毒素，清理腸胃，補益身體