美容養顏的聖品，這4種水果，美容祛皺、排毒養顏有一套！

現代科學研究發現,水果內含有大量的膳食纖維,不但能起到促進腸道蠕動的作用,而且有利於體內廢物及毒素的排出。水果含有人體需要的多種維生素,豐富的維生素C,所以多吃水果可增強人體的抵抗力,預防感冒及壞血病,促進外傷癒合，維持骨骼、肌肉和血管的正常功能、增加血管壁的彈性和抵抗力。常吃水果對隊病的防治大有好處水果最好生吃,這樣維生素C不會到破壞,它在體內維生素A可增強對傳染病的抵抗力,並可防治夜盲症促進生長髮育,維持上的健康。因此,在眾多食品當中,水果可稱得上「排毒上品。

櫻桃

櫻桃的含鐵量很高,位於水果之首。櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生，櫻桃營養豐富,具有調中益氣、健脾和胃、祛風除濕等功效,對食欲不振,對消化不良、風濕骨痛等均有益處。經常食用櫻桃可防治缺鐵性貧血,增強體質、健腦益智、美容祛皺、消除斑點。

桑葚

桑葚的營養豐富,含有維生素A、維生素C、維生素D及B族維生素和礦物質鈣、磷、鐵以及葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠、植物色素等營養物質。桑葚是補肝益腎的佳果,也有助於排出體內毒素。

草莓

草莓含有豐富的B族維生素、維生素C和鐵、鈣、磷等多種營養成分,是老少皆宜的上乘水果。草莓具有清肺化痰、補虛補血、健胃降脂、潤腸通便等作用.草莓能增強人體抵抗力,並有解毒功效。

葡萄

葡萄所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。葡萄能滋肝腎、生津液、強筋骨,有補益氣血、通利小便,幫助排出體內毒素的作用。