預防靜脈曲張工作生活中應該怎麼做？

靜脈曲張有先天的情況也有後天的情況，所以說不能長期的維持一個姿勢，長時間維持相同姿勢很少改變是誘發靜脈曲張的主要後天成因。

現實生活中，往往很多人存在這樣那樣的的不良習慣，使得四肢血液長時間蓄積，誘發靜脈曲張疾病。而預防靜脈曲張就要從它的這些病因入手。

1. 靜脈曲張的防治首先是避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。如果因為工作沒有做什麼運動的話能適當的在辦公室做些簡單的操，如抬抬腳，彎腰，抖手等小運動來預防靜脈曲張。像經常坐在辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿運動，這樣就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。如果你是長期站立著工作的，可以試著在有空時下蹲站起這樣也是一種運動。

2. 靜脈曲張患者可經常抬高雙腿，高於心髒水準，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環，可以起到靜脈曲張的防治效果。睡覺時將腳微微墊高，幫助血液流到心臟。

3.治療會令腹內壓升高的疾病，比如肥胖超重使腿部靜脈負擔增加，從而導致靜脈曲張的發生。這也是屬於靜脈曲張的防治措施之一。再比如便秘蹲久了，會增加雙腳壓力。

4.預防靜脈曲張的話就一定不能讓身體處於高溫環境下，尤其是桑拿絕對不可以的，這也是靜脈曲張的防治方法之一。如果有靜脈曲張，用過熱的水泡腳也是不可以的。

5.避免穿緊身衣物或鞋襪，改穿長筒彈力襪以防靜脈外向膨脹。還有像女性朋友很多愛穿高跟鞋，雖然很好看，但時間久了，容易誘發靜脈曲張。我們還是要適當為自己的雙腳減壓。

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