年紀輕輕就脫髮，或是脂溢性脫髮在搗鬼，飲食調理要趁早

不知是否有發現，有部分人年紀輕輕，就已經產生了脫髮現象，而且頭髮上常常富有油脂，這就是所謂的脂溢性脫髮。引起脂溢性脫髮的原因除了雄性激素異常外，還與遺傳因素有關，其癥狀大多為頭髮油膩、脫髮、頭皮瘙癢等。脂溢性脫髮對於正當愛美的青年人來說，是非常難以忍受的，因此需及時採取防治措施。

首先，要調整飲食結構及生活作息，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物。因為油脂過高的食物，以及不合理的生活作息都會造成內分泌失調，增加油脂的分泌。有些人脫髮快，而且長髮的速度也慢，原因是毛囊中的營養不夠，造成毛髮的生長速度慢。因此，食用富含B族維生素及蛋白質的食物，不僅能補充毛囊中所缺少的營養，而且生長出的頭髮顏色亮且有光澤。

其次，對於新長出的頭髮要加強營養補充，改善發質，防脫髮。患者在日常的生活中，要多補充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食品的植物蛋白就比較豐富。植物蛋白不僅加強了新生頭髮的發質，而且可以改善先前乾枯、分叉的發質。

當然，除了補充植物蛋白，也要加強鐵的補充。有專家表明，經常脫髮的人大多是由於缺鐵才會引起脫髮的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一些黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、馬鈴薯等含鐵物質高的食物，注意對這些食物的補充。

如果食物療法達不到頭髮的油脂平衡，頭髮生長見效甚微，發質沒有太大改善，也可以選擇藥物治療。藥物治療建議在醫生指導下進行，一般情況下可以採用中藥調理，醫生會根據自身身體情況給出調理方案。中藥調理雖然調理速度比較慢，但是是從根部調理，長期堅持效果不錯，而且中藥調理副作用小。

除了食物的攝入很重要，脫髮的科學護理也是很重要的。因為油性頭髮的鹼性過高，所以洗髮劑最好選擇中性和鹼性的，不要使用鹼性洗髮劑。油性頭髮的人也不要頻繁染髮燙髮，破壞頭髮的油脂平衡。梳頭要勤奮，雜亂無章的頭髮不利於生長，而且傷發。

指導專家：彭淼雲，主治醫師，茂名市人民醫院內科

擅長：一直在三甲醫院從事內科工作，擅長內科常見病多發病治療。

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