紅糖怎麼煮才好：薑棗茶告訴你手腳冰涼不是病

驚不驚喜？！意不意外？！

你還在因早晚溫差大

考慮要不要穿秋褲的時候

竟然，馬上就要「立冬」了啊啊啊啊！

▼

每年氣象變冷的時候，總有姑娘的手腳

變得冰涼冰涼的……

冷氣機熱水袋手套齊上陣，明明穿的也很多啊

為啥還是手冷腳冷呢？

這，就不明白了！

對於這個問題呢，很多姑娘都會惴惴不安：我是不是生病了？男朋友不覺得冷，難道是一種婦科病？今天，小甘就來為大家解答一下！

以下4種特殊情況就可能是病

1.手部的血液循環或者血管出現問題，也會導致手腳冰涼，並伴有手指、腳趾的顏色發生變化；

2. 雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況，並伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色，然後變成藍色，同時還有發癢的感覺；

3. 甲減會導致新陳代謝低下，也有可能導致手腳冰涼癥狀出現；

4. 缺鐵、缺維生素 B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病，也會有手腳冰涼的癥狀。尤其是那些氣象還不是很冷，就經常手腳冰涼的人，建議到醫院檢查一下。

排除以上4種狀況

你還是覺得手腳冰冷的話

那可能就是下面這些原因了

生理+外部原因

陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。

身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀乾部分是不怕冷的，甚至怕熱。

女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。

4、情緒波動

精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。

6、6個壞習慣，越做越冷

久坐不動、穿緊身衣褲、挑食、吃寒涼食物、過度節食、吸煙。壞習慣讓寒氣鑽了空子，如冷飲吃太多、寒冷氣象穿得單薄等。

做好6件事，告別手腳冰涼

經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。

上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、曬太陽

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好在下午2~4點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。

秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為「早臥晚起」，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。

泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

幾款暖身食譜，常吃告別手腳冰涼

希望小甘的這篇推送還不算晚

打今起

出門記得穿暖和點，多喝點薑汁紅糖水~

順便轉發給您身邊手腳冰涼的姑娘哦~

健康，就在一餐一飯之間……