六十歲老大爺告訴你：防痛風，要少碰這三類高尿酸食物

六十歲老大爺告訴你：防痛風，要少碰這三類高尿酸食物

近幾年國家發展迅速，老百姓的日子越來越好，隨之出現的問題也越來越多。各種疾病爆發，很多老年性疾病越來越呈現年輕化，尤其是痛風這種病。

痛風是因為人們攝入太多含有嘌呤的食物，導致體內尿酸升高，大量尿酸鹽結晶沉積而引起的。現在人們又是比較喜歡吃海鮮、吃肉、喝酒這些；生活條件好了，什麼都想吃，什麼都多吃；時間久了身體內的尿酸就逐漸升高。

尿酸長期偏高，對腎臟就會造成一定影響，尤其是對於痛風患者來講更是嚴重。高大爺今年60歲了，患有痛風15年，他告訴我們日常生活中要想痛風遠離你，就必須要控制體內的尿酸攝入量。以下是高大爺這些年總結出來的，大家一起學習學習！

一、海產品一定注意，像平時見到的帶魚、蝦類、海帶、扇貝等，這些都是高嘌呤食物，吃了不利於人體尿酸的穩定。可以多吃一些新鮮蔬菜，番茄、冬瓜、生菜這些都是我們平時吃到比較多的，對於降尿酸有一定幫助。

二、動物的內臟（豬肝、鴨腸、腰花這類）要少吃，不吃，因為動物內臟嘌呤含量特別高，食用之後體內尿酸會直線升高。可以多吃一些維生素高的水果，橙子、檸檬、柑橘這些都是不錯的促進尿酸代謝水果。

三、濃湯類食物（魚、骨、肉這些熬到湯）營養豐富，但是不利於身體尿酸的穩定，生活水準再好，也不要老是喝高湯。可以適當喝茶，茶葉對幫助人體控制尿酸有很好的作用，可以大大降低人們患痛風的機率。

高大爺為我們總結出的著幾點很實用，如果不想被痛風纏身，不想尿酸升高，就可以按照這個來飲食。對於高大爺的話你有什麼要補充的嗎？可以留言分享一下。