最近看到一則新聞，一個叫燕燕的90後媽媽剛生完孩子7個月，在去醫院檢查身體的時候，竟然在急診室門口，留下一句「救我」後就失蹤了……
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民警通過調取監控，多方查證，直到第二天凌晨才終於找到躲在綠化帶裡蓬頭垢面的燕燕。
據燕燕老公介紹，她之所以行為失控，主要是因為沒日沒夜在家照顧孩子，患上了產後抑鬱，在此之前已經離家出走好幾次。
很多人覺得產後抑鬱不是病，就是女人太矯情，太嬌氣。可是他們不知道，就因為產後抑鬱，很多新手媽媽距離死亡僅咫尺之遙。
據調查，如今患上產後抑鬱的產婦在我國高達5.5——37%。
產後抑鬱通常在6周內發病，抑鬱時間在3~6個月，或者1~2年不等。
產後抑鬱導致的自殺死亡率在15%~25%，而生二胎後則有20%~30%的複發率。
近些年，由於產後抑鬱導致的家庭悲劇層出不窮：
2018年4月13日，濟南一位年輕媽媽因為產後抑鬱而選擇服藥***，而且害怕孩子沒有人照顧，於是帶著孩子雙雙斃命；
2018年2月，重慶一位37歲的二胎媽媽，因為產後抑鬱從27樓跳下當場身亡，留下一個13歲的女兒和5個月大的兒子；
2017年1月，湖南湘潭一位31歲的媽媽帶著兩歲的兒子和幾個月大的女兒跳樓***……
看到這些觸目驚心的案例，還覺得產後抑鬱是小事嗎？
產後抑鬱這種病，任何女人都有可能中招：即便是看著樂觀向上，生活富足的女明星們也難逃此劫。
有的人覺得這只是情緒問題，有的人覺得這就是「矯情」、「嬌氣」。
別人都好好的喂著奶，就你不能做到，矯情
別人都能好好的看孩子，就你不能，矯情
別人也沒見的什麼不開心的啊，就你情緒多，矯情
從人之常情的角度來講：這不叫矯情，因為你根本無法體會一個女人懷孕生子的痛苦。
對於一個媽媽而言，她根本沒整覺睡！
長期缺覺，對於一個女人而言，整個人的精神狀態就會不穩定，要麼一個人坐著默默的流淚，要麼看什麼都不順眼，仇視一切。
嗯，這還算好的，最抓狂的是孩子他日夜顛倒啊，他哭啊鬧啊叫啊，他就是不睡啊。
餓了嗎？尿了嗎？冷了嗎？餓了嗎？還是不舒服了？可是明明才餵過奶啊，明明才換過尿片啊，明明一切都好好的啊。所以，你到底怎麼了，你倒是告訴我啊，我也是第一次當媽，我也很無助啊。
當孩子哭聲充斥著整個房間的時候，媽媽們會覺得生活只剩下孩子的哭聲，不知道何時是頭。當再轉身看到身邊的老公卻永遠睡得像豬一樣，更是心灰意冷了。
還有，她會失去了大部分的自由，被孩子拴的緊緊的。
洗衣做飯餵奶打掃陪玩陪睡……永遠有乾不完的活。什麼約會，什麼活動，什麼出門，都要提前一周安排好。出門放縱倆小時，那真的是最大的恩賜。
當然，做好這些還不夠，因為總有人對你指指點點。
「這麼大了還穿紙尿褲啊，真不好」
「母乳這麼好，怎麼不給孩子喂」
「哪有那麼多講究，你們那時候不都這麼過來的」
……
身體疼痛、勞累，我們真的不怕，可怕的是不被理解而產生的絕望。
而從科學的角度來講，產後抑鬱也絕不僅僅是矯情而已！
產後抑鬱很常見！
大概有50%~80%的女性，在分娩後的3~7天開始出現情緒不穩定、失眠、食慾下降、注意力不集中、頭痛、易發怒、苦惱等情況，大多能在產後10~14天緩解， 這主要是受體內激素水準急劇變化的影響。
約有3%~6%的女性在孕期，或在產後的數周/數月會經歷一次重性抑鬱發作。一旦女性有產後抑鬱伴有精神病性特徵的發作，其每一次後續分娩的複發風險為30%~50%。
產後抑鬱的主要表現為情緒低落，消沉沮喪，精力、體力不支，疲憊而無力照顧嬰兒，哭泣、憂傷、極度焦慮，後悔自責，強烈的無助感、孤獨感，嚴重的甚至覺得生活毫無意義，出現幻覺妄想，產生自殺或殺嬰的想法或行為。
出現這些情況當心產後抑鬱
產後抑鬱的診斷標準與重性抑鬱障礙的診斷是一致：2周時間內，出現以下癥狀5條或以上，表現出與之前不同的變化 ，其中至少有第①項或第②項。
① 幾乎每天大部分時間都心境抑鬱，如感到悲傷、空虛、無望、流淚等；（既可以是自己察覺的，也可以是其他人觀察到的）
②對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅；
③體重顯著下降或者增加；
④失眠或者睡眠過度；
⑤精神運動性激越或阻滯；（精神運動性激越的常見表現有煩躁不安，不能控制自己行為，但又不知道為什麼煩躁。精神運動性阻滯常見表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力，家務和日常活動都懶得去做等）
⑥幾乎每天都疲勞或乏力、精力不足
⑦感到自己毫無價值，或過分的、不適當的感到內疚。
⑧思維力減退或注意力渙散；
⑨反覆出現死亡或自殺的想法。
出現產後抑鬱應該怎麼做？
產婦應該這樣做：
轉移注意力。不要總將精力放在不好的事情上，多關注一些愉快的事情，或者自己喜歡的事情上。
不苛求完美。沒有人能做一個完美的媽媽，不要對自己有太高的要求，降低心理預期可以減輕一些負擔。
適當放鬆。照顧孩子是個體力活，孩子睡眠也不規律，所以孩子休息的時候自己也要盡量休息，適當地調節生活內容，聽聽音樂、散散步，抽空放鬆自己。
主動求助。當感到無助、情緒崩潰時，可以向自己的伴侶、閨蜜、父母傾訴，尋求幫助，不要一直自己扛著。
求助醫生。當自我調整沒有改善時，應該積極求助醫生。產後抑鬱可以用藥物來治療，但藥物可以通過乳汁分泌代謝，影響寶寶餵養，所以一定要顧問醫生，不要盲目用藥。
家人應該這樣做：
關注產婦的狀態，多分擔照顧孩子和家庭的責任和壓力，處理好家庭成員的關係。多溝通、多陪伴，讓新媽媽知道她「不是一個人在戰鬥」！
沒有哪個女人天生是母親，也沒有哪個母親天生強大。希望所有人都可以正視產後抑鬱，不要再讓悲劇發生，每個媽媽的生活都該被愛和溫暖照亮。
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