早起往溫水扔5粒，7天激活腎經，被譽為「滋補猛將」！

腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。

6種現象預示你的腎能力在退步：

1.腦力方面：記憶力下降，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面：情緒不佳，難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3.意志方面：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

4.性功能方面：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

5.泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

6.其他：早衰、失眠，食欲不振，，腰膝酸軟，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等等。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

中醫上，腎藏精，主生殖。精液的正常與否取決於腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退。

不少男性朋友在清晨起床後，或下蹲後突然站起來的時候，會出現頭昏目眩的癥狀。此時，很多人都以為是低血糖，其實不然，這很可能是腎精虧損的表現。腎精虧損後，除了會出現頭昏目眩以外，還會出現耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白等一系列的問題。

3種天然的「壯陽」食物，每天吃一點，50歲也能精力旺盛

1、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

2、羅勒：

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情葯，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

3、黑桑葚——每晚溫水裡泡幾粒，效果不錯

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效，可以用桑葚乾泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。