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冬天吃什麼能抗寒又燃脂呢？

2018-11-01 16:57:30

在冬季的時候，需要適當的進補，增強身體的免疫力。氣象寒冷，容易受冷，要注意保暖，可是不少人希望保持苗條的身材，可以吃一些營養的食物，但是不容易發胖的，那麼冬季吃什麼可以抗寒燃脂呢？

抗寒燃脂食物

1、含碘食物

碘是在人體內的生理作用是通過合成的甲狀腺激素實現的，甲狀腺激素是機體最重要的激素之一，它能夠維持機體能量代謝和保持體溫。如果缺乏碘元素，會引起甲狀腺激素合成減少，會影響基本的生命活動，導致代謝下降。

富含碘的食物：海帶、紫菜、海蜇皮、海魚、龍蝦等海產品。

2、含鐵食物

脂肪在燃燒的過程中，鐵是不可缺少的重要存在。當人體中鐵不足時，血液中起運送養分作用的血紅蛋白數量就會減少，參與人體內新陳代謝的氧減少後，會導致基礎新陳代謝降低，分解脂肪酶的功能減弱，體質變寒，更容易囤積脂肪。

富含鐵的食物：豬肝、瘦肉、黑芝麻等。

3、辛辣食物

辣椒中含有辣椒素，可以加快物質的轉化速度，幫助身體組織加速燃燒脂肪。這是因為辣椒素會使身體組織溫度升高，並使心率加快。辛辣素會增加胃裡的鹽酸生成，幫助更容易消化食物，同時會增加流入胃裡的血液。

辛辣食物：辣椒、生薑、大蒜等。

海帶玉米排骨湯

擴展閱讀：海帶的食用大全

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冬天吃什麼能抗寒又燃脂呢？

2018-11-01 16:57:30

三道抗寒食療

1、淮山杞子燉烏雞

烏骨雞、淮山、枸杞、紅棗、薑片；烏骨雞處理乾淨，淮山、枸杞、紅棗洗乾淨，是否嘎起放到砂鍋裡，加水大火煮沸，繼續用小火煮1個半小時，調味。

作用：可以補一切虛症，改善氣血兩虛，肝腎不足，脾胃不健等等症。

2、核桃黑豆豬腰湯

豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開，洗凈，核桃肉、豬腰分別用清水洗凈，豬腰中間切開，去除白色筋膜。材料入砂鍋，加水大火煮沸，再用小火煮2小時，調味。

作用：既能補腎陰，又能補腎陽，可以治腎虛腰痛，腿膝無力，面色蒼白，手足不溫等癥狀。

3、當歸紅棗羊肉湯

羊肉500克、當歸20克、紅棗20克、桂圓肉10克、枸杞10克、薑適量。材料分別處理乾淨，一起放到砂鍋裡，加水大火煮開，再用小火煮2小時，調味。

作用：補陰、壯陽、補虛勞、益氣血，可治氣血虛弱，或血虛血寒所致之精神不振、面色萎黃或淡白、氣短乏力，手腳不溫等癥狀。

冰鎮豬肝海參

擴展閱讀：豬肝的食用大全

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