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大雪抗寒，就吃這些

2018-12-26 13:44:35

大雪這天，天寒地凍，人們開始進食一些滋補食物，以補充足夠的能量來抵禦寒冷。而且從古到今大部分人都一致認為大雪之日，適合養生進補。那麼大雪養生最有效的經典食物有哪些呢？

番茄炒牛肉

牛肉富含蛋白質，相比豬肉，它的氨基酸成分更接近人體營養需要，能有效提高機體免疫力，寒冬時節吃牛肉，除了可以補充能量和營養之外，還有暖胃作用，因此胃不好的人在冬季更應該吃牛肉。可以說牛肉是寒冬滋補的上好良品。

而牛肉經典的家常做法有番茄炒牛肉，做法也不會複雜。取適量牛裡脊，切片然後放入醃牛肉的調料拌勻，再將蕃茄、蔥、薑、蒜、紅辣椒等輔料切好備用。然後熱鍋加入一大杓油，把牛肉放入鍋裡大火炒至5分熟即可盛出備用，然後再用油爆香輔料，略炒一下，再加入蕃茄，注意這時候不要翻動哦，稍微晃一下即可，不然會糊掉，最後加醬油、料酒和適量水，接著放入炒好的牛肉拌勻，就大功告成啦。

桂花枸杞粥

桂花素有散寒化痰止咳的功效，很適合緩解冬日裡的乾燥。因此在煮粥時可以放入一些桂花一起熬。

做法很簡單，材料：首先把桂花和大米都洗乾淨，，如果喜歡枸杞，還可以把枸杞也一起洗乾淨，然後把桂花、大米、枸杞一起放在鍋內，加水用大火煮，煮沸後再用小火煮35分鐘左右，如果喜歡吃甜的話差不多煮好了還可以加入一點白糖調味。

愛爾蘭燉羊肉

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大雪抗寒，就吃這些

2018-12-26 13:44:35

淮山芡實排骨湯

淮山是眾人公認的養生好物，冬天吃淮山滋補效果更加明顯。因為寒氣入侵，人的身體容易虛寒，在大雪時節吃淮山暖身暖胃，健脾益氣。

淮山經常和排骨一起煮湯喝，美味又營養。做法也是超級簡單的，材料只需要淮山、排骨加上芡實適量即可。把這些材料都清洗乾淨之後，一起放入鍋中，再加入500-1000 ml的清水，用大火煮開，再調至小火煮2個小時左右，放入鹽調味就可以開吃。

海帶燉豆腐

海帶是鹼性食物，對腎有很好的溫補作用，大雪節氣吃海帶，溫補益腎，為整個冬天禦寒助力，常吃可以增強人體的抗寒能力。而豆腐富含蛋白質，可補充人體禦寒所需的能量，海帶跟豆腐一起煮來吃，大雪時節再冷也不怕。

做法很容易學，如果是乾海帶的話，先將它泡發，洗乾淨，然後切成菱片。豆腐切大塊，先將它放入鍋裡煮沸撈出，再切成丁。然後炒鍋放油爆香蔥花和薑末，接著放入豆腐丁和海帶片，稍微翻炒一下，再加入適量的水，煮開後加入適量鹽，轉小火燉20分鐘即可出鍋啦。

無論是桂花、牛肉、淮山和海帶，還是枸杞、蕃茄、排骨和豆腐，都是大雪時節人們常吃的食物，抗寒養生的效果十分出色。

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