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三款暖身蔬菜湯飲，讓你冬天不再寒冷

2018-12-18 15:53:17

到了冬天，女性的胃口會變得更好，但是抵抗力卻在逐步的下降，所以女性應該通過飲食方式來完成養生保健的工作。小編推薦給你身體暖和起來的幾款湯飲，讓你這個冬季不受寒冷折磨。

一、羅宋蔬菜湯

材料：馬鈴薯，蕃茄，洋蔥頭，胡蘿蔔，圓白菜。

調料：鹽，番茄醬，胡椒粉。

做法：

1、馬鈴薯洗凈去皮切小塊；胡蘿蔔洗凈去皮切小塊；洋蔥洗凈切片；圓白菜切小塊，然後再用清水沖洗乾淨，蕃茄在開水鍋中燙一下，撕去外皮，切小塊備用。

2、鍋內放入油燒熱)，下入洋蔥片炒香，再加入胡蘿蔔塊和土豆塊，翻炒一會，然後放入捲心菜和蕃茄，炒至出水，然後加入番茄醬炒勻，添入適量清水燒開，燒開後改小火煮30分鐘，至湯濃，加入鹽，胡椒粉調味即可。

羅宋湯

擴展閱讀：羅宋湯的經典做法

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三款暖身蔬菜湯飲，讓你冬天不再寒冷

2018-12-18 15:53:17

二、雞肉蔬菜湯

原料：土雞半隻、蘑菇8朵、土豆1個、番茄1個、捲心菜4大片、薑片、鹽適量

做法：

1、雞切塊，先除血水，沖凈，放入沸水中焯透撈出；

2、鍋內放開水加入薑片和雞塊大火燒開轉小火燉煮40分鐘左右；

3、再把各種蔬菜加入一起燉煮，比較難熟的先放，最後加入鹽調味即可。

三、木耳蔬菜湯

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

做法：

1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。

2、甜椒和蔥均洗凈切碎。

3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。

5、加入香菇煮熟，起鍋前撒上蔥花。

菌菇雞湯

擴展閱讀：寒風瑟瑟，不如乾了這碗「雞湯」

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