保護攝護腺，謹記「吃三物」，「飲三水」，「做三戒」，少生病！

攝護腺，對於男性來講十分重要。

根據保守估計，

男性，50歲以上，絕大多數，都有攝護腺肥大的傾向，

65歲以上，有相關疾病的約70%，

80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

攝護腺炎，是男性高發的攝護腺問題之一。

輕則會出現，排尿功能受到阻礙、排尿困難，嚴重的，還會出現排尿疼痛等。

攝護腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

日常生活中，一定要保護好攝護腺健康。

保護攝護腺，謹記「吃三物」，補充營養，更健康

1、有機南瓜子油

南瓜子，對於保護攝護腺健康，十分有益。

用有機的南瓜子，壓榨而成的南瓜子油，其營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

南瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。

南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑製真菌感染，減少和預防攝護腺及尿道感染。

並且，可以減輕攝護腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

2、蕃茄

蕃茄，含有番茄紅素，能修復攝護腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（「攝護腺腫瘤」的一種生化標誌物）。同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患「攝護腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。

番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。

3、洋蔥

洋蔥，含有一種稱為「槲皮黃素」的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一。

此外，據分析，洋蔥，是目前已知的唯一含有攝護腺素的蔬菜，可以保護攝護腺健康。

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉等多重作用，有助於保護攝護腺健康。

保護攝護腺，謹記「飲三水」，促健康

1、溫開水

多喝水，尿液才能洗刷攝護腺裡面的細菌和病毒，才有利於攝護腺健康。

溫開水，是最好的選擇，盡量少喝冷水。

2、蒲公英根茶水

蒲公英，對男性攝護腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。

蒲公英，被稱為「尿床草」，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。

蒲公英，是天然廣譜抗菌葯，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。

所以，日常多用蒲公英根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性攝護腺具有重要作用。

3、荸薺湯水

用荸薺煲湯喝，有助於攝護腺健康。

荸薺，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。

所以，用荸薺煮湯，可利尿解毒，有助於攝護腺健康。

保護攝護腺，謹記「做三戒」，少生病

1、戒久坐

由於攝護腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，攝護腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使攝護腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，攝護腺炎也就不期而至。

2、戒酒

有研究得出結論，酒精，可以讓攝護腺，及膀胱頸，水腫充血，從而引發急性尿瀦留。

經常酗酒，攝護腺受到酒精刺激後，會快速興奮起來，使局部的毛細血管充血、腫脹，而長期的充血和腫脹勢必會引起炎症，從而導致攝護腺炎的發生。

3、戒憋尿

憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。

在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至攝護腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在攝護腺組織中，引起並加重攝護腺炎症。

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