男人，保護攝護腺，少做4件事，多食5種食物，尤其是40歲後！

攝護腺，是男性特有的性腺器官，給男人帶來了快樂，也給男人帶來了很多痛苦。

攝護腺出現病變，給男性不僅僅帶來的是身體上的不適，精神上的壓力更讓男性同胞苦不堪言，甚至嚴重的摧毀了男性的自尊心。

尤其是40歲後，大多數男人，都會受到攝護腺疾病的影響，有損生活品質。

而50歲以上，絕大多數，都有攝護腺肥大的傾向，65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

因此，男人日常一定要養護好攝護腺健康。

男人，保護攝護腺，少做4件事

第一件：少喝酒

有研究得出結論，酒精，可以讓攝護腺及膀胱頸水腫充血，從而引發急性尿瀦留。

尤其是經常酗酒的情況下，攝護腺受到酒精刺激後會快速興奮起來，使局部的毛細血管充血、腫脹，而長期的充血和腫脹勢必會引起炎症，從而導致攝護腺炎的發生。

所以，男性日常要盡量少喝酒，千萬不要酗酒！

第二件：少久坐

由於攝護腺生長位置的特殊性，導致男性如果經常久坐，攝護腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使攝護腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，攝護腺炎也就不期而至。

所以，男性一定要十分重視這一點，不論是上班族，還是司機等，都要避免久坐，每坐2小時，起身活動15至20分鐘，充分緩解攝護腺的壓力。

第三件：少憋尿

憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。

在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至攝護腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在攝護腺組織中，引起並加重攝護腺炎症。

第四件：少受涼

攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。

而排尿困難，又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

男人，保護攝護腺，多食5種食物，尤其是40歲後！

1、有機南瓜子油

南瓜子，對於保護攝護腺健康，十分有益。

用有機的南瓜子，壓榨而成的南瓜子油，其營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

南瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。

南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑製真菌感染，減少和預防攝護腺及尿道感染。

並且，可以減輕攝護腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

2、蕃茄

蕃茄，含有番茄紅素，能修復攝護腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（「攝護腺腫瘤」的一種生化標誌物）。同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患「攝護腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。

番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。

3、洋蔥

洋蔥，含有一種稱為「槲皮黃素」的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一。

此外，據分析，洋蔥，是目前已知的唯一含有攝護腺素的蔬菜，可以保護攝護腺健康。

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉等多重作用，有助於保護攝護腺健康。

4、蒲公英

蒲公英，對男性攝護腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。

蒲公英，被稱為「尿床草」，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。

蒲公英，是天然廣譜抗菌葯，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。

所以，日常多吃點蒲公英，或者用蒲公英泡水喝，對男性健康，都十分有益。

5、蘋果

蘋果，向來是營養學家，大力推薦的健康水果。

據報導，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護攝護腺。

研究者選取了78名患有慢性攝護腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。

在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1-2個蘋果，另外一些人不吃。

結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人，康復效果仍然優於不吃蘋果者。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。