「黑吃黑」？丟失的黑色素怎樣補回來？銅元素是關鍵！

白癜風的主要是誘因是黑色素脫失造成的一種皮膚病，而在不少人看來，缺少黑色素就補黑色素唄，所以不少人就各種黑芝麻、黑豆、黑米等等黑色食物一頓補。但以形補形真的是靠譜的嗎?單靠一種食物就想補充黑色素，那不太現實，凡事都講究搭配。

其實我們在臨床上會建議患者多吃些黑色食物，但也不是以其為主，黑色素補充固然重要，但實質上，我們人體需要30多種微量元素，缺一不可，發生病變，對於黑色素細胞生長來說，重要的是銅元素。

1、黑色食物

上面說到，黑色食物含有天然黑色素，在一定程度上能夠調節人體的生理功能。那麼常見的黑色素食物有：黑米、黑芝麻、

2、雞蛋

雞蛋中有人體必需的8種氨基酸，是一種與人體蛋白質很相似的物質，對於補充維生素A、D，對增進神經功能有很大的功能。可以為黑色素的生成提供很好的能量和材料，並且極易被消化。

3、豆製品

豆製品是蛋白質比較豐富，含有大量的氨基酸。常見的大豆、黃豆、豆腐、豆乾等等普通的食材中，銅元素、鋅元素，是提升酪氨酸酶的關鍵物質，酪氨酸酶是黑色素合成中的重要物質。能很好的幫助。

這些食物能很好的提升黑色素活性和穩固黑色素群之外，咱們在飲食上也需要注意，不要踏上飲食禁忌，比如辛辣刺激的食物，酒精也不要碰。咱們適當吃些水果，但是不要吃富含維生素c的水果，如蕃茄、奇異果、草莓等。