▲鄒雲翔教授
有人感嘆，在中醫領域造詣極高的名家們，高齡時還依然鶴髮童顏、精神矍鑠。同樣是活一輩子，為什麼他們活得這麼有品質？
因為他們從來不做的「作死習慣」，很多無知的人卻每天都會做！
1、一代名醫鄒雲翔：一家三代，不喝冷飲江蘇省名中醫鄒燕勤一家三代，都是腎病學專家，她的父親，一代名醫、我國中醫腎病學奠基人鄒雲翔教授去世前，立下家規：不準家人和孩子們吃冷飲。
鄒雲翔教授曾經和家人說過：「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化，靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
冷言冷語聽不得，冷飯冷盤吃不得
喝溫水，吃熱菜，不拉肚子不受害
一年四季喝熱湯，郎中乘早去改行
無論什麼年紀、什麼性別，都要少吃冷飲。
2、國家級名中醫徐再春：人生有一傻，一點小毛病就吃藥
國家級名中醫、浙江省裡同德醫院腎內科主任徐再春，身體養護得很好，近5年來更沒有生病掛過鹽水，他見過許多在養生路線上走偏的人，告誡大家：
「人生有一傻，沒病吃藥最傻！」
許多人動不動就隨便吃藥，還說自己是「治未病」，這是錯誤理解。中醫說的「治未病」，是一種治療策略，是讓你掌握疾病的轉變規律，不是鼓勵你沒病就去吃藥。
人體有強大的自我修復能力，許多病不用吃藥，還有一些病吃再多的葯也沒用。發現不舒服應該立即去醫院檢查，而不是自己在家亂吃藥。
3、國家級名中醫李果烈：甜食，絕對不碰
國家級名中醫李果烈，86歲高齡，依然思路清晰，談吐敏捷，面容紅潤。說到養生，有一類食物是他絕對不碰的，那就是甜食。
他說，甜食對於血糖、血脂都會有影響，多吃是沒有益處的。甜食有較多的簡單糖，吃下會很快被人體吸收，血糖會快速上升。嗜吃甜食，血液中的膽固醇等也會增多，易產生高血脂症。
甜食，要少吃。
4、著名中醫樊正倫：不流汗，遲早作病
「夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病！」
冬氣象血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天不好好儲藏陰精，春天的時候就容易得熱性疾病。
著名中醫樊正倫解釋，冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走。如果經常開冷氣機，該冷不冷，該熱不熱，代謝不暢，能不得病嗎?
大自然是春生夏長秋收冬藏，我們人也是一樣，要順應自然規律。不順應自然，就是作死。
5、國醫大師 朱良春：熬夜，就是作死
熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。
現在社會，有些人喜歡熬夜，會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。
合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。
按照中醫學理論，子時膽經最旺，醜時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
辰時：7:00-9:00
亥時：21:00-23:00
子時：23:00-1:00
醜時：1:00-3:00
編輯：沈湫莎
責任編輯：張鵬
來源：綜合自健康時報、人民日報
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