只要學會這三點，將負能量轉化為正能量

　　朋友小芳失戀了，因為情緒受到了影響，她工作上老是出現紕漏，導致後來又失業了，她陷入了前所未有的困境當中。當小芳聲淚俱下的向我訴說這段經歷時，我明顯感覺到了她的壓力、焦慮、痛苦，但是作為朋友而言，我只能寬慰她，並不能代替她本該自己承受的人生責任。

　　這裡面不得不提兩個詞：“正能量”和“負能量”。其實所謂正能量負能量只是一種心態，我們每個人都會遇到壓力焦慮痛苦的事情，重要的是我們如何看待這些事情，就是我們以什麽樣的心態對待之，看法不同，就會產生不同的心理效果。

　　壓力一般指生活壓力，壓力產生的時候，心跳會加快。如果一個人不接受壓力產生的事實，認為這是不應該發生的事，那麽她的心血管也會加緊收縮；反之，一個人如果接受壓力的事實，並認為壓力存在也並不一定是壞事，那麽她的心血管會放鬆松弛，並產生催產素。

　　大家知道催產素是一種讓人很愉悅的物質，有了催產素分泌的人，人更積極樂觀，心態也會向好的方向轉變，也是一個人開始變好的跡象。

　　那麽我們該如何對待壓力呢？第一步，承認它的存在，承認事實是解決問題的開始；第二步，與之和諧共存，壓力既然來了，我們就應該歡迎它，而不是拒絕排斥，因為它就在我們的身體內部，你排斥它就等於排斥自己；第三步，分析壓力產生的根源，從而找到問題並解決問題。

　　有了這三步法，才是我們正確看待壓力的態度，我們才能真正得到成長。好了，接下來，我們再來看焦慮。

　　焦慮常使人恐懼緊張，同時又讓人高度專注。我們焦慮的是對身邊出現在的危險，和對未來的不確定性，當危險來臨時，我們的大腦就會發出打、逃的指令，打是跟危險直接搏鬥，逃是趕緊逃離危險區域。

　　不可話又說回來，如果沒有焦慮，我們的祖先不可能活下來。當一頭猛獸突襲獵人時，獵人瞬間就會恐懼緊張，整個人在很短的時間裡做出決定打還是逃，來保護生存，正是由於這種焦慮的作用，才使得我們祖先能繁衍生息。

　　焦慮能夠在最短的時間裡調動整合資源，但是如果你的資源不夠，就不可能戰勝危險，所以焦慮只是一種資源優化的配置，真正的力量還是自身的強大。所以平時的練習和準備是非常有必要的。這個也說明，為什麽面對危險時，有的獵人能夠生存下來，而有的獵人會命喪黃泉。

　　最後一個負能量：痛苦。上面說到小芳失戀又失業，這個過程肯定是痛苦的，但是人面對痛苦就真的束手無策嗎？不是的，很多優秀的人都是經歷過痛苦，並從中走出來的。怎麽樣從痛苦中走出來呢，相信很多人會覺得借酒澆愁，或是大嘬一頓是個不錯的選擇，可是很多研究表明，借酒澆愁愁更愁，大吃一頓只會使自己更加發胖，有害於身體健康。

　　其實有兩種方式可以讓自己走出痛苦的陰影，第一種就是把注意力轉移到自己的專業和工作當中。如果你從所從事的專業和工作也正是自己所喜歡的，那麽就盡情的享受這種快樂吧！這種以提升自己的方法將很快讓你強大起來，從而走出痛苦的陰影。

　　第二種方法就是寫作。不要小看了寫作的功能，一個經常寫作的人會使自己身心更健康。當然了，寫作也是要有要求的，要往深處寫，要寫到直面自己的內心，寫的越深奧越動情才好。當一個人遭遇痛苦了，只要堅持不懈的寫下去，總歸有一天會雲淡風輕的。

　　好了，以上就是面對負能量的三種方法，小夥伴們學會了嗎？如果有什麽感想可以發留言給我，我會一一回復的。