打噴嚏的好處和危害各有哪些

世界上沒有一個人一生不打噴嚏，從剛出生的嬰兒到百歲老人無一例外。

打噴嚏是一種生理現象，當鼻黏膜受到刺激，肺部急劇吸氣，隨即產生一個急速而有力的呼氣過程。此時可伴有不同程度的面部肌肉運動、一過性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流淚等。這也是人體對外界刺激的一種保護性呼吸反射。

1強烈噴嚏可引起鼻出血

但是，有時打噴嚏也是一種患病的癥狀，如傷風感冒時，鼻腔受到分泌物的刺激就會打噴嚏，這是一種病理反應。有時強烈的噴嚏可引起其他疾病，如引起頭、頸、胸部血管內壓力驟然增高;

這對於某些具有潛在危險性疾病的人來說，容易引起血管破裂而導致鼻出血、縱隔血腫、顱內出血等;有時也可因呼吸道、中耳內壓力驟增而引起鼓膜破裂等;有時還可因強烈反射性的腰肌收縮運動而引起腰肌損傷或腰椎間盤突出等。

2體弱者打噴嚏應調整姿勢

因此，身體虛弱者尤其是老年人打噴嚏時，要注意打噴嚏時的姿勢和力量。

有時出現一些打噴嚏的先兆癥狀時(如鼻子一下子變得發酸、發癢等)，則坐位應該改為站位，睡位應該改為坐位，同時人為地使自己頭頸部肌肉或腰部肌肉處於收縮狀態，促使機體產生一種抵抗力，對抗打噴嚏時產生的衝擊力。

如果連續打噴嚏無法停止時，可採取下述方法，能發揮快速抑製作用；

機械壓迫法：用雙手食指壓迫雙鼻翼外，可迅速抑製噴嚏。

風油精法：用棉花棒蘸一點風油精，迅速插入鼻腔並旋轉一周。噴嚏可立即停止。

雖然說打噴嚏有可能是一種病症的體現，但是大家也不要過於擔心，有時候只是一種條件的反射。

打噴嚏的好處有哪些

噴嚏在某些方面來說，對人體是有益的，因為它是一種反射性的保護動作。

噴嚏在鼻腔內所形成的強有力的氣流會將一些有害物質或病菌驅除體外。如患有傷風感冒病人的一個噴嚏中，飛出的飛沫約有100萬粒，含有病菌多達8500萬個。(溫馨提示：在公共場所，傷風感冒者為了他人的健康，用手帕捂住口打噴嚏才好啊!)

平時，當你感到無精打采之時，若設法打個噴嚏，便會使你即刻感到輕鬆、愉快，精神為之一振。若你作嗝不止，不妨打個噴嚏便可起到止嗝的作用。

另據中醫文獻記載，在鼻內吹入少許藥粉(如豬牙皂角、細辛等)，引出的噴嚏可以作為一種催醒的急救措施，用於搶救猝然昏倒、牙關緊閉和痰涎堵塞的疾病。

身體有明顯病症(如術後康復期)時，有骨質疏鬆或正處於懷孕期等時期內，可以在有打噴嚏慾望前，通過按壓人中、或抬舌頂住硬齶前方(就是上面一排牙齒後方)來緩解打噴嚏的慾望。

打噴嚏時要保持良好姿勢，如鼻子發癢了就做好準備，坐著比站著好。站著打的時候，雙手扶著一樣東西，同時收縮頸部和腰部肌肉控制身體，使人體產生一種抵抗力，好對抗打噴嚏時的衝擊力，千萬不要故意甩身體。

正確姿勢：吸血鬼擋噴嚏

據報導，用手肘衣袖來捂住嘴巴，在美國已經形成一股風潮。彎曲手肘後，再靠近嘴巴自己口腔，這是吸血鬼特有動作，因此，當地還為此項個人衛生禮儀取了一個「吸血鬼擋噴嚏」專有名詞。

專家：許多人在咳嗽或是打噴嚏，都會以雙手來掩住口鼻，但從防疫觀點來看，這是錯誤的作法，因為雙手很可能沾染了病毒，如果沒有馬上洗手，可能傳染給別人。所以打噴嚏時，應以手帕捂住嘴巴，不可用雙手，要是沒有手帕、衛生紙，就以手肘衣袖來代替。