哺乳期媽媽一旦出現這4種狀況，說明奶水減少了，趕緊這樣去下奶補救！

母乳是寶寶最優選的食物，母乳餵養的寶寶不但寶寶營養到位，媽媽省事，每月還省下不少錢，所以媽媽都希望能有奶水喂寶寶，在飲食上非常的小心，害怕吃錯回奶了，但實際上除了飲食會導致回奶，還有睡眠、心情、自身體質都會引起回奶！

哺乳期媽媽

寶寶喝母乳都是根據媽媽的飲食想關，媽媽吃什麼寶寶就吃什麼，哪天媽媽沒有奶水寶寶喝了，就會出現幾種癥狀！

一、媽媽奶水減少的徵兆

1.乳頭皸裂

媽媽在奶水足的情況下，寶寶會吸奶水非常順暢，只要輕輕吸，奶水就出來了，這樣不容易引起乳頭皸裂，如果是媽媽奶水減少了，寶寶需要吃力的去洗乳頭，會使媽媽乳頭疼痛不適，吸多了就出現了皸裂的情況，這就是哺乳期媽媽奶水減少的情況！

哺乳期奶頭皸裂

2.媽媽便秘

很多地方的觀念都認為哺乳期媽媽要多吃葷食，這樣奶水濃，寶寶吃母乳不拉稀便，哺乳期媽媽不能吃蔬菜或者少吃，特別是在月子期間更加不能吃蔬菜了，導致媽媽長期吃油膩沒有蔬菜纖維的代謝，出現了便秘的情況，媽媽便秘會影響食慾和心情，使奶水量減少！

哺乳期便秘

3.乳房脹痛

乳房脹痛一般是媽媽奶水量足的表現，如果寶寶喝不完要及時吸出來，如果媽媽不吸出來會讓奶腺堵住，不但引起乳腺疾病，更會使奶水量減少，相信很多媽媽都遇到哺乳期乳房脹痛的時候，最正確的方法是用熱毛巾敷，然後用吸奶器吸出來，另外一定要堅持給寶寶洗，慢慢就能吸通了，如果嚴重可以用艾灸灸阿是穴（灸痛點）不但可以解決漲奶還能治療乳腺疾病！

媽媽乳房脹痛

4.乳房產奶少了

一般來說，寶寶每次喝奶後都在一定時間內產奶，媽媽會感受到乳腺管有奶水產出，輕微的奶漲，半分鐘又恢復正常，如果這種產奶次數減少了，每次的產奶間隔時間拉長，那說明媽媽的奶水也減少了！

哺乳媽媽產奶量減少

二、媽媽吃什麼下奶

媽媽一旦發現奶水減少就要有所警覺和調整，媽媽應該適當的給寶寶多吸，另外喝一些下奶湯，可以吃豬蹄燉花生，豬蹄煮通草，鯽魚木瓜湯，雞蛋煮黃酒，雞湯都可以下奶，接著一定要適當吃蔬菜，這樣才更好的促進身體吸收！

產婦喝下奶湯

在這4種情況下，說明哺乳期的媽媽奶水減少了，媽媽要快點改善！

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