抓住4點，調補就不會偏離

小 編 導 讀

臨床上，體虛之人不在少數，大家都想好好調理一下。那究竟怎樣調補才是正確的？是不是多吃大棗、阿膠就可以？小編覺得，知己知彼、百戰不殆在這裡同樣適用。了解自己的身體，自己為何種體虛，如此才能對證調補。不同的人群，調補方法也不相同。所以，千萬不可盲目調補，以免沒有效果，反受其害。

「調理的目的是什麼？」

「為了身體好！」

「什麼叫身體好？」

「就是身體陰陽平衡。」

這句話可能我們平時說得很多，但是對於中醫專業人士來說，我們更願意講「和」而不願意講「衡」。因為「衡」這個概念，有點像天平，這邊放50g重量的東西，另一邊放50g的砝碼，就平衡了。但是「和」的概念更寬泛一點。

難道陰陽平衡就是人體裡面有50%的陰和50%的陽嗎？顯然不是。

人體內水分佔了大多數，按照中醫來說，這些津液、水分應該屬於「陰」，難道就是「陰」多了，陰陽不平衡了嗎？並不是。

這麼多的水分對人體來說恰到好處，而其他的「陽」就夠用了。陰陽互生，有相互的製衡，相互的補充，相互的利用，就是一個好的狀態。想要變成一種「和」的狀態，通常我們會在冬天使用進補的方法。

那麼，我們應該怎麼去進補呢？

最重要的是，要知道自己是什麼體質。

一般來說，體虛有4個方面——氣、血、陰、陽。

當然，這是一個簡單的分法，也有些人可能氣血都比較虛，或者陰陽兩虛，或者氣虛加陰虛，氣虛加陽虛，都有可能。

氣虛，從癥狀上來說，就是神疲乏力，少氣懶言，特別容易累。中醫常說「氣」，可能一般人聽起來太玄乎。簡單來說，我們常說這個人脾「氣」大，神「氣」活現，趾高「氣」揚，這都是說「氣」，也就是人的一種精神狀態，生命活力的表現。「氣」足的話，活力足，精神旺，「氣」如果不足，人就「蔫」了。氣虛的人很容易動不動就出汗，有點喘，或者氣急。

對於氣虛的人應該怎麼調補呢？在藥物上最常用的就是黃芪和人蔘，人蔘如果吃不到，吃點黨參也可以。在平時的食物當中，糯米、山藥都是補氣的佳品。

再來說說血虛。中醫的血虛和西醫的血虛很大程度上是相通的，表現就是爪甲顏色淡，頭暈目眩，面色萎黃，月經量少。

血虛的人該怎麼調理？西醫可以採用補鐵的方式，讓血色素（血紅蛋白）升高。中醫治療最主要的藥物就是當歸、阿膠，還有一個專門補血的方子叫四物湯。而我們平時吃的食物中，紅棗、桂圓都是補血的（當然這裡的「補血」不一定是升高血紅蛋白）。

陽虛，就是人的「陽氣」不足。男性和小孩的陽氣都很足，像青年人、中年人，睡覺有時不想蓋被子，因為他陽氣足，怕熱。可是到了老年的時候，就容易身體蜷縮、腳冷，穿兩件羽絨服都不夠禦寒。這是為什麼呢？因為陽氣用完了。陽虛最主要的表現就是怕冷，手腳怕冷。另一個表現就是在性功能上面，出現陽痿、早泄，包括起夜多、夜尿清長，這都是陽虛的表現。

陽虛就要補陽，就要使用溫性的東西。在藥物裡面最厲害的補陽藥物就是鹿茸，鹿角也是，它們都是溫性的。平時吃東西裡比較典型的就是羊肉，到了冬天也是一種溫補的家常菜。

對於陰虛來說，我們知道「陽虛則寒，陰虛則熱」，陰陽互相製約，「陽」就是火，「陰」就是水，正常的情況下兩者相當，處於平衡狀態。

如果陰虛那就水少，火相對來說就大了，所以陰虛火旺。最常見於更年期的女性，表現為潮熱，一陣烘熱汗就出來了，臉紅紅的，半夜失眠，睡不著覺，是一種怕熱的狀態，舌頭伸出來是紅紅的、沒有苔，我們說這是「陰虛火旺」的表現。

那水少了該怎麼辦呢？補水。常用的藥物是地黃，還有冬令進補會用一些膏滋，比如龜甲膠、鱉甲膠，這些都是補陰的藥物，當然同時它們還有一定的活血作用。平時常吃的東西裡面西洋參、楓鬥、白木耳、百合都是養陰的。

根據體質的不同，可以補氣、補血、補陰、補陽，這就是調補。但是，不需要把陰陽調到平衡的程度，調到對於你現在這個狀態最好就可以了。

根據人群不同，調補也有不一樣的操作方案。

中醫有一個概念，腎為先天之本，脾胃後天之本。

小孩只需要開胃，只要孩子肯吃肯動，就能生長。我們常說小孩「見風就長」，只要吃得好就行。但現在很多情況下家長餵養不當，孩子厭食挑食，那就長不好了。

青年、中年人最主要是調補脾胃，只要脾胃功能好了，可以吸收水谷精微，吃的東西能消化，那麼氣血都會變好。因為這個年齡階段，從娘胎裡帶來的精微物質還在，沒有流失，就是中醫說的「腎」。腎不虧，所以不一定要補腎陰腎陽。

對女性來說，需要補血補陰，這都是女性先天比較容易缺乏的東西，應該注意補充。除此之外，一定要注意疏肝。女性往往有情緒化的傾向，經常在不舒服的時候，鬱鬱寡歡。如果不去解決這方面的問題，精神狀況不佳，就會影響到氣血流通。所以，我們常常在補的同時加一些疏肝的葯，比方說逍遙丸。

老年人在補脾胃的同時一定要補腎，因為他的精氣少了，用的時間長，基本上快用完了。

老年人的消化功能不好，所以要加開胃的葯，補的同時能增加吸收。另外，老年人常常有動脈硬化、血管老化的情況，加點活血的葯讓藥性能夠通達全身。

所以，對於進補這個事還得看醫生，不能瞎補。

現在跟很多人說要補，他們就開心；而如果跟他們說不需要補，他就不開心，這是一個錯誤的觀點。有時候營養過剩是不需要補的，無須濫補。還有補不對症，明明陰虛卻用補陽葯，明明陽虛卻用補陰葯，這也是不對的地方。

另一個就是社會風氣，人們普遍認為貴的就是好的，補藥就要越貴越好。其實，吃的都是葯，不是吃錢，吃的葯只要對症就是好的，「和」就是好。

體虛應該這樣補，這份講解是不是清晰明了？

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