你到底是不是虛？一句話看明白氣血、陰陽和臟腑虛

你到底是不是虛？一句話看明白氣血、陰陽和臟腑虛。

中醫將體質虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。

中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

中醫辨證分虛實，常見的虛症有氣血陰陽津液虧虛、臟腑虧虛

其實單純的虛比較好區分，參考以下總結：

氣虛：無力、累、少氣懶言，舌胖大
血虛：臉色、嘴唇白，頭暈，女性經少，舌淡

陰虛：手腳心熱、盜汗、怕熱喜冷、口乾、大便乾。舌紅舌苔少，舌頭乾
陽虛：手腳涼，怕冷喜熱，舌淡暗、水滑。

小結：陰虛發熱、陽虛怕冷、血虛發燥、氣虛無力。

臟腑虛

肺虛：短氣、少氣、咳嗽
脾胃虛：大便稀爛、肌肉瘦薄
肝虛：眼睛不清、筋無力、膝發酸
腎虛：尿頻、腰酸
心虛：心悸、心慌、氣促

以上就是特有的虛證的表現，但不能單憑某一個癥狀就說是這個虛，人是複雜的，很多時候合併虛實夾雜的。

有以上特有癥狀可以說很大可能有這方面的虛，但是不是單純的就不一定。

但不管怎樣在進步之前把握兩個原則，可以不會吃出問題。

一般人在家：

第一：

舌苔厚不補！！

舌苔厚不補！！

舌苔厚不補！！重要的話講三遍！！！

不是不能補是不要輕易補，單純的補！

第二：

舌頭紅不能吃溫熱、舌頭白淡不能吃清熱。

「陽 虛 質」

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陽虛質或虛寒質的人平時比較怕冷，或局部容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。

飲食喜歡溫熱的飲食，同時不能耐受寒涼的飲食。

小便較清長，流清涕，或咳嗽時痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是陽虛質或虛寒質。

◣辨別要點

虛、寒。

◣易患的常見疾病或狀態

過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

◣調理要點及飲食

注意溫、補型食物。

代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

◣運動鍛煉

在春夏季或上午陽氣比較旺的時候進行鍛煉，主張有氧運動，運動量不宜過大。如走路、慢跑、太極等

◣常用中藥

鹿茸、附子、乾薑、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲。

附子因有毒，需要在醫生指導下使用。

◣常用中成藥

金匱腎氣丸，理中丸、附子理中丸、附桂理中丸、右歸丸、另外還有壯腰健腎丸。

一個還不錯的選擇就是艾附暖宮丸，這些都是補陽的常用中成藥。

「陰 虛 質」

中醫的陰通常指的是陰液，陰液不足製約不住火，容易產生火熱的感覺。

這種人的特徵是容易上火，而且比一般的人怕熱。

不要陷入這個誤區

咱不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時滿足上火+比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經常是熱的。

一般吃了乾燥、煎炸類的東西容易感覺不舒服，出現上火的表現。

◣辨別要點

虛、熱、乾燥。

功能可能出現虛性亢奮。陰虛則火旺，火或者陽氣在某種程度也代表功能。

◣易患的常見疾病或狀態

比較容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯群；

同時還有結核病、各種瘡癰和皮膚病、經前症侯群、男女更年期綜合征、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。

◣調理要點及飲食

滋陰而清虛熱，但要注意，滋陰清虛熱跟喝涼茶不是一回事。

代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

這些肉、菜和瓜果類是偏涼的。

◣運動鍛煉

這類人的體能並不差，所以可進行中等強度的鍛煉。

由於陰虛火旺，容易煩躁，所以最好是動靜結合；

同時，陰虛是陰液不足，所以注意控制汗量，補充水分。

◣常用中藥

百合、玉竹、枸杞子、沙參、麥冬、石斛、鱉甲、生地黃、熟地黃、阿膠、燕窩、白芍。

◣常用中成藥

最出名的就是六味地黃丸。

還有由六味地黃丸衍化出來幾種地黃丸，如麥味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等，若要詳細地分辨，恐怕就需要更專門、更細緻一點的醫學知識。

還有比上述地黃丸要強的中成藥，叫左歸丸，右歸丸是補陽的，左歸丸是補陰的。

「氣 虛 質」

如果大家不熟悉氣的概念，可能換一個詞會較容易理解——能量。

註：從中醫角度來說，能量不等於是氣，本文僅是為了方便理解。

氣虛的感覺比較像能量不足的感覺，兩種狀態都很低下，一個是體能不行，一個是精神疲憊。

你只要體能上容易疲倦、精神上容易疲憊，基本上就屬於氣虛質。

如果說消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了臟腑特點。

◣辨別要點

容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。

◣易患的常見疾病或狀態

易感冒。氣有防禦作用，當氣虛，防禦作用下降就容易感冒。

過敏性鼻炎、過敏性哮喘這種陽虛型的人容易得的，氣虛型的人也容易得。

內臟下垂。

辦公室族群很常見的還一類叫慢性疲勞綜合征。病後的康復一般比較緩慢。這種都是屬於氣虛質的特徵。

◣調理要點及飲食

補氣類食物。

代表：雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

◣運動鍛煉

由於是氣虛，運動能量並不大，所以一般要求是有氧運動，運動量不要太大。

◣常用中藥

人蔘、黨參、西洋參、太子參、山藥、黃芪、白朮、扁豆、甘草都可以選用。

市面上價格昂貴的野山參，一般是救命用的，作為養生狀態一般暫時不需要。

常見的紅參略略偏溫，熱底的人就不一定要用紅參。

西洋參偏涼，熱底又氣虛的人可以用，但寒底的人就不能用了。

◣常用中成藥

補中益氣丸、參苓白朮散或者參苓白朮丸、四君子丸、六君子丸、歸脾丸、八珍丸等等。

都可以補氣或者氣血雙補。

「血 虛 質」

血虛質的感覺跟貧血有點接近，但是貧血是一種病理狀態，西醫有指標。

中醫主要根據表現，我們一般不說血虛證而是說血虛質，就意味著他的表現不算太嚴重。

◣辨別要點

白、虛。

這裡的白是指蒼白無血色，不是白裡透紅的狀態。

比如面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀整個顏色都偏淡，比如口唇的顏色偏淡，指甲的顏色偏淡，舌體偏淡，而形體比較瘦弱。

女性容易出現月經顏色淡而量少。

◣易患的常見疾病或狀態

貧血，然後容易出現眩暈（特別是下蹲再站立起來的時候更明顯）、失眠、心悸、乾眼症，以及月經失調這一類狀態。

◣調理要點及飲食

中醫常說氣能生血，補血的時候多半要加上補氣的葯，它的功效才能顯現出來。

補血的藥物一般比較滋膩，容易妨礙脾胃的功能，在補血的同時如果再加入陳皮之類的理氣健脾的葯，在補血的同時也不會有副作用產生。

代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。

◣運動鍛煉

從現代醫學角度，血紅蛋白是攜帶氧的，當一個血虛質或是接近貧血狀態的時候，其他的血紅蛋白不太夠，因此攜氧能力不強，所以也是主張有氧運動，運動量不能太大。

◣常用中藥

當歸、熟地、何首烏、白芍、枸杞子、酸棗仁、雞血藤；

還有幾個膠，歸膠、鹿膠 阿膠，紫河車，這些藥物都有補血作用，或者除了補血，還有其他作用。