你是陰虛還是陽虛？手把手教你判別！

很多人發現自己身體出現亞健康狀態的時候，想通過食物、中藥來進行滋補調理身體狀態，但有的時候發現效果並不明顯，這是為什麼?

中醫上認為，陰代表人的物質（精血津液、臟腑），陽代表人的能量（精氣神、臟腑機能）。

只有陰陽平衡身體才能健康，因此在滋補調理身體之前，應該先了解自己目前的身體狀況，分辨清楚身體是陽虛還是陰虛，才能有針對性的改善。

那麼，我們該如何判斷，自己是陰虛還是陽虛呢?

我們通過了解上面這幾個判斷方法，來綜合辨別陰虛或陽虛，那麼陰虛或陽虛的日常有哪些需要注意？

陰虛的人由於陰虛火旺、性情急躁、睡眠質量差，因此平時盡量避免熬夜，飲食上避免過食辛辣，忌酒，多飲水，補充人體日常所需的營養，改善體內的陰虛狀況。

陰虛的人，平時不適合大量運動、汗蒸等，容易造成出汗過多，加重體內水分的流失，加重陰虛癥狀。建議可以進行太極拳等比較柔和的運動。

陽虛體質的人，由於陽虛體寒，平時要注意好保暖防寒，晚上可以用溫熱水泡腳，日常飲食上應避免過食寒涼，多吃一些溫熱的食物，平時在避免風寒的同時還要多進行運動，來促進體內的血液循環，改善陽虛的狀況。

陰虛或陽虛的如何進行滋補調理？

龜甲膠：滋陰養血，強筋壯骨，適合陰虛者使用。

鹿角膠：滋補肝腎，壯陽益精，適合陽虛者使用。

阿膠：補血滋陰，調經養顏，適合相對平和者使用。

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