氣血不足，體內濕氣重，教你3個小妙招，調理氣血，排除濕氣，皮膚更好

擁有水嫩白暫的肌膚是每個女性所追求的，但事情往往事與願違。總會聽見有人抱怨，自己皮膚是越來越差、越來越粗糙，面色也開始變得暗黃無光澤，月經量也開始變得不正常了，到底是怎麼了？

其實，女性肌膚、月經這些方面出現這種情況，問題的根源無非就是兩個原因，一是氣血不足；而是體內濕氣重。只要從根源上解決問題，皮膚自然會變好了。

氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛，氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生。如果你存在易疲勞、頭暈、面色暗黃、難入睡、心悸等情況，那就是氣血不足的表現。可用阿膠 乳酸亞鐵鐵劑，補鐵生血。

濕氣，也稱為濕邪，於人體的濕熱相結合形成的。有一些不良的習慣。如熬夜、不愛運動、喝酒等或生活在濕氣重的地區，都會加重人體內的濕氣，會讓你容易感到疲憊，大便困難、關節疼痛等情況；並且濕氣重的人皮膚會變得暗淡粗糙，沒有精神。

教你3個生活小妙招,調理氣血,排除濕氣,皮膚更好

1.吃阿膠 乳酸亞鐵鐵劑

可以用來補鐵補血，對氣血不足、月經不調、臉色暗黃的人起著很好的調理作用，尤其是對於育齡期女性，經期過後服用可以補充月經所流失的鐵，預防出現缺鐵性貧血。

2.喝紅糖薑水

薑可以起到除去濕氣和寒氣的作用，和紅糖煮水喝，起到調理氣血的效果，每天堅持吃，有助於氣血活化，排除濕氣。

3.多運動

運動可以增強造血能力、提高免疫力，還能增強人體機體素質，去除濕氣。在運動時，我們人體的血液加速循環，人體就會不斷排除汗液，濕氣也將會隨著排出。