夏季楊梅正當時，孕媽媽能吃楊梅嗎？我們看看孕期吃楊梅注意事項

夏季是楊梅上市的季節，楊梅營養豐富，味道酸甜，很受孕媽媽的喜愛。可是飲食上禁忌太多的準媽咪能吃楊梅嗎？我們一起來了解一下吧。

孕媽媽能吃楊梅嗎？

楊梅有「果中瑪瑙」的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。有資料顯示：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

孕媽媽吃楊梅時要注意什麼？

1、楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十顆為宜。

2、楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

3、楊梅的表面凹凸不平，很可能藏有寄生蟲，在吃之前一定要清洗乾淨，較好用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。

4、孕婦食用楊梅時一定不能吃楊梅核，楊梅核不能消化，正常人群食用都會消化不良，何況消化功能本身較低的孕婦。

5、楊梅雖然不是常見的過敏源，但是有些體質的人群食用楊梅之後卻會出現過敏的情況，因此有這種情況的懷孕女性不能食用楊梅。

6、孕婦不能食用未完全成熟的楊梅，未成熟楊梅中的鞣酸含量很高，食用會影響孕婦蛋白質的吸收，還會影響消化，因此不能食用未成熟的楊梅。

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