健康寢具是啥概念？選擇適合的寢具，睡眠不一樣！

享有好睡眠，好的寢具有多重要？在「中國睡眠小康指數調查」中顯示，73.5%的受訪對象認同好的寢具可以促進睡眠。

同時在此「中國睡眠小康指數調查」中關於「健康寢具具備哪些功能」的調研結果中，超過8成受訪者認為健康寢具能促進睡眠、緩解身體疲憊，僅三成(34.8%)受訪者表示正在使用健康寢具。

也許大家並不了解健康寢具指的是什麼？

所謂健康寢具是指採用天然素材、運用生物工程技術作用於寢具，來模擬、改善、營造一個小空間，在生態磁場、負離子等多種生態能量因子的作用下，完成人體內與外界環境之間進行物質信息的交流，從而使人體機能調整到最佳生理健康狀態。

寢具和睡眠有什麼關係？

1.床墊

不少中老年人早上起床後腰酸背疼、晚上稍微動一下就聽到床墊的響聲，這就是床墊影響睡眠質量的表現。

2.床

面積不能太小，這樣睡覺時才能夠自由翻身，床的高度一般略高於膝蓋為宜，不宜過高過低。

而且床的下面不要放置雜物，不通風的時候容易潮濕。

3.枕頭

枕頭，枕的不是「頭」，而是後腦杓、頸椎、肩部同枕住。

枕頭不可以過高過低，在仰臥睡覺時，支撐頭的高度在3-8cm左右（約一拳頭高），支撐脖子部分還要再高出3-5cm；在側臥睡眠時，每個人的肩膀寬度不一樣，女性枕頭高度約在7-12cm，男性枕頭高度約在11-14cm。

健康睡眠，選擇功能性健康寢具！

傳統寢具都比較注重寢具的產品款式和材質，缺乏一種重要的理念：保健促睡眠。功能寢具補充了其不足之處，如下：

①乳膠枕

材質以記憶綿、植物乳膠為主的枕頭、床墊，抗菌防蟎、透氣性和防濕性良好，具有溫感記憶及慢回彈特性，它可以記憶物體作用於其中所產生的形狀，有力承託人體重量，均勻釋放身體壓力，讓人身心放鬆，進入睡眠狀態更好。

②架橋發泡磁療床墊

架橋發泡聚乙烯又稱「珍珠棉」，是對大氣無汙染的新型環保抗壓緩衝材料，具有回彈性好、防潮防水、保溫隔熱、重量輕等多種特性。

架橋發泡作為支撐材料的床墊，具有指壓按摩人體穴位、疏通經絡，接觸面活血和平直骨骼等理療養生保健功能。

傳統葯枕，不失為改善睡眠的好選擇！

最早，古人會用石枕、玉枕、瓷枕、木枕、竹枕等等不同材質的枕頭，現如今，能讓你睡眠質量好的枕頭才是枕頭，那就是葯枕！

枕頭裡面放入下面這些寶貝，獲得高質量睡眠！

1.解鬱枕：取夜交藤100克、合歡花50克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭裡，有解鬱除煩安神的作用，夏季因瑣事心情鬱悶煩躁的可以選用此枕。

2.玉米須、決明子枕：將乾玉米須500克、決明子100克裝進枕套中，有清熱解暑、利水降壓之效，夏季對於因高血壓壓、心臟病、糖尿病導致頭暈的失眠，可以選擇。

3.綠豆衣枕：取500克綠豆衣，放入布袋中，綠豆衣性清涼，具有透氣，散熱快的特點，它能夠幫助我們降低頭部溫度，安穩情緒，更好的幫助入睡，夏季伏天來臨，最適合這款葯枕。

4.熏衣草、陳皮枕：取熏衣草100克，陳皮50克，裝在一起，置於枕頭或枕邊，對於壓力較大的失眠者，其氣味淡雅、清爽，能使人情緒放鬆，從而有助眠的作用。

關於睡眠，誰都無法撼動的真理就像國際暢銷書《我能讓你睡》的作者保羅·麥肯納所說的那樣，「每個人都有一種天生的睡眠能力」。只是，很多時候，我們的這種能力不夠，需要藉助外力。

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