痔瘡與便秘這對兒cp，您佔誰？

痔瘡會加重便秘

便秘會誘發痔瘡

有便秘並一定是得了痔瘡

但痔瘡多伴有便秘

一是患者因為害怕排便疼痛而強忍便意，造成糞便在腸道內長時間停留，水分被重新吸收，變得乾硬，導致便秘；同時直腸內部的神經反射因痔瘡變得遲鈍,出現便意遲緩，也會造成便秘。

二是痔瘡患者肛門周圍極易出現炎症且經常感染，或因肛周瘙癢抓撓，形成瘢痕，造成肛門組織增生和狹窄，引起排便不暢，進而造成便秘。

便秘誘發痔瘡

便秘，就是大便乾結，不能按時排便，致使大便長期滯留於直腸內，這是日常生活中常見的現象。

由於直腸靜脈中缺乏靜脈瓣，而且直腸粘膜下的動、靜脈處於不同高度，穿過肌層時容易受糞塊壓迫，均可影響血液迴流，因此容易形成痔或促使痔的發展。二是便秘時大便乾結，排便時間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，直腸靜脈曲張，肛門括約肌鬆弛，直腸粘膜與肌層甚至脫出，肛管隨糞便下移，容易形成痔。

廢話說了這麼多，到底該怎麼預防呢？

1．堅持鍛煉

通過散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

2．培養良好的排便習慣

盡量每晨排便一次，如果沒有拉臭的想法，那就多喝些水，逐漸形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3．合理飲食

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4．保持肛周清潔

注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。

5．其他

避免避免使用通便藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。嚴重痔瘡者一定要及時就醫。

來源：長春疾控

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