分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？
1、產後忌同房
不管是剖腹產還是順產，產後的新媽媽體質都非常的虛弱。順產的新媽媽內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，而且同房很容易帶進細菌，引發私密處感染，這樣分娩造成的傷口就會不容易癒合。等到過了產褥期進入哺乳期的時候，為了考慮新媽媽的身體消耗，應該減少所謂的性生活，讓新媽媽有充足的體力和精力，給寶寶帶去充足的營養。
2、產後衛生巾的使用
產後新媽媽需要選擇合適的衛生巾，分娩後的一周，新媽媽處在惡露的排放期，一般和例假的情況有些類似。產後陰部會有一定的腫脹和疼痛感，因此選擇抗敏感又柔軟透氣的衛生經至關重要。
3、爭取時間休息?
提到生孩子，電影或電視裡總是有這樣的鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發的臉;一聲接著一聲歇斯底裡的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新媽媽不僅肉體上遭受痛苦，精神上也在經受巨大的考驗。現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息，哪怕是閉目養神或打個盹兒都行。
4、產後需要洗頭洗澡
很多老一輩思想是產後不能洗頭洗澡，其實錯了。新媽媽的衛生也是預防產後感染的重要手段。分娩的時候新媽媽會大量的出汗，而分娩後新媽媽的抵抗力會明顯下降，同時對細菌的抵抗力也就減弱了。對於順產的新媽媽來說，只要體力允許的情況下，任何時間都是可以洗澡的（當然前提是速戰速決，採用淋浴的方式），如果是剖腹產的新媽媽，最好的情況是在傷口進行拆線的時候在洗澡。
5、產後要多多走動
月子裡需要臥床靜養，這句話不錯，但並不代表一定要躺著。如果你保有」能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著「的想法，那麼後半輩子就要忍受月子病的折磨了。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產婦便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產後媽媽還是多動動。
6、不要過早喝濃湯
產後進入哺乳期，很多新媽咪擔心自己奶水不足，於是剛生完孩子沒多久，就開始喝各種大補的濃湯，幫助補充營養，促進乳汁分泌和自己的產後恢復。事實上，產後過早喝濃湯，並不是一個明智的決定。一方面，剛出生沒多久的小寶寶，喝奶量並不大，過量的奶水會引起漲奶現象。另一方面產後活動量少，喝太多濃湯，會給媽咪增添很多脂肪。
7、不要過早碰冷水和做家務
剛生完孩子的一周內，新媽咪們身體虛弱，行動不便，所以都會比較謹慎小心。不碰冷水、不做家務，安心等著身體恢復。但是幾周後，當新媽咪們行動自如了，就會卸掉很多「謹慎的防備」。一不小心碰一次涼水，打掃一下屋子，歸整以下屋子裡的擺件，其實，過早碰冷水和做家務，都會加速產後新媽咪的衰老。
8、腹部鬆弛早注意
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。 但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興,店家wei號：844 572723
9、月子坐足42天
?對於很多媽咪來說，坐月子是無聊枯燥的。而且，這段時間新媽咪的很多生活習慣都會受到限制，於是，產後3周左右，很多媽媽感覺自己身體已經恢復的差不多，就不再繼續限制行為了，吹風扇、碰涼水、吃辛辣食物…..殊不知，產後坐月子對身體恢復特別重要，而且產後坐月子可不是30天，一定要坐足42天。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室