媽媽是過敏體質，如何避免母乳餵養防止新生兒過敏

媽媽是過敏體質，如何避免母乳餵養防止新生兒過敏

新生兒第一口奶一定要是母乳

純母乳餵養指小孩出生後，一直到6個月之前，所有的液體，能量和營養全部依靠母乳提供，一口其它的食物都不食用。與非母乳餵養的孩子相比，母乳餵養的時間越長，嬰兒在智商不同年齡段的表現都比較優越，在保證充分的生長髮育同時也不會長得過快，成年以後超重肥胖的風險幾率下降，患有慢性疾病的風險也相對較低，同時還可以降低孩子患有過敏性疾病的風險。母乳餵養對媽媽來說，好處也非常多，包括有利於體形恢復、預防肥胖等。

魚湯，雞湯，豬蹄湯可以下奶嗎？

魚湯、雞湯、豬蹄湯……很多人認為哺乳期媽媽要多吃肉蛋奶就會更好。哺乳期的媽媽不是一個"吃什麼漏什麼的漏篩子"。母乳分泌依靠生物學機制，形成穩定的泌乳過程，有其自身的規律，不會因一天飲食的變化，乳汁就會發生急劇的變化。因為乳母首先是動用身體裡面的營養儲備，來維持乳汁的分泌。

哺乳期媽媽對微量營養素的需求更高，建議葷素搭配，平和膳食

現實中可能有很多人由於工作、生活的原因，不能保持一個均衡的膳食。如果擔心自己的膳食不能夠做到特別完善，可以選擇營養補充劑來補充一些微量營養素，這當中包括水溶性維生素、脂溶性維生素和一些重要的脂肪酸。"

脂溶性維生素（包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）、

水溶性維生素（主要包括維生素B1，維生素B2，維生素B6和維生素C等）以及n-3系列脂肪酸等。

維生素補充過多是否會中毒？

6個月齡之內，媽媽乳汁當中更容易缺乏維生素A。很多人擔心攝入過多維生素A會引起中毒，中毒劑量和補充劑量之間有很大差異。由於公眾對維生素A補充認識不足，導致了很多孕期的女性不願意補充含有維生素A的補充劑，導致整個孕期及哺乳期婦女的維生素A攝入不足。

維生素A含量比較豐富的食物主要有蛋黃、奶油、肝臟等，但對有人來說，可能由於口味原因，這類食物吃得並不多，可以通過補充劑補充。