寶寶適量喝優酪乳對身體好，挑選優酪乳要用這兩種方法，對寶寶更有利

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優酪乳深受小朋友們的喜愛，而且優酪乳相對於牛奶來說口感酸酸甜甜，很多小朋友都特別喜歡喝，但是在選擇優酪乳的時候，應該選擇什麼樣的優酪乳給小朋友們喝呢？多大的寶寶可以喝優酪乳了呢？也許這些問題很多寶媽都不是很清楚，今天就跟大家聊聊，關於寶寶們喝優酪乳的常識。

喝優酪乳到底有什麼好處呢？

1.優酪乳一般都是由鮮牛奶或者是原奶經過乳酸菌發酵而製成的，牛奶通過發酵，牛奶中的脂肪酸會增加到原來的2倍以上。因此，優酪乳中的營養更有利於人體吸收和消化，提高了營養利用率，對於小寶寶來說，更有利於營養的吸收。

2.牛奶通過發酵製成優酪乳，不僅會保存原有的營養成分之外，優酪乳在發酵過程中，還會產生人體所需的很多維生素，如鈣、鐵、磷等等，更有利於人體吸收，有些人屬於乳糖不耐的人群，喝優酪乳就不會出現這種癥狀，所以優酪乳也是不錯的選擇哦！

如何給寶寶選擇優酪乳呢？

市面上有很多種優酪乳，有原味發酵優酪乳、風味乳酸菌優酪乳、果味優酪乳，種類和口味也是各種各樣的，什麼樣的優酪乳有利於寶寶們喝呢？

1.對於寶寶喝優酪乳來說，優酪乳裡應該含有豐富的蛋白質和脂肪，一般情況下100g優酪乳裡，蛋白質含量最起碼為2.9，而從脂肪的角度來講，低脂或者脫脂的優酪乳是不利於寶寶食用的，因為它滿足不了寶寶營養的需求，最好給寶寶選擇全脂優酪乳，因為給寶寶選擇優酪乳，要注意蛋白質的含量和脂肪情況。

2.現在市面很多優酪乳為了增加口感，都會製成水果果味的發酵乳，這種風味發酵乳裡會添加很多甜味劑、防腐劑、香精、色素等等，這樣的優酪乳盡量不要買給小孩子喝，當我們去超市的時候，可以留意優酪乳標籤上的原味優酪乳，這種優酪乳添加劑少，含糖量低，比較適合小朋友，如果覺得口味清淡，可以添加一些水果也是不錯的。

多大的寶寶可以喝優酪乳了呢？

對於一歲以內的寶寶就不要喝優酪乳了，因為優酪乳中的蛋白質和礦物質含量會遠遠高於母乳，給一歲以內的寶寶喝優酪乳，會加重寶寶的腎臟負擔。而且優酪乳裡的營養成分也不是特別全面，對於成長髮育重要階段的小寶寶來說，還是應該喝配方奶。

當寶寶到了1歲以後，可以適當的給寶寶逐漸喝一些優酪乳，不過寶寶如果對牛奶中的蛋白有過敏的現象，就應該延後寶寶喝優酪乳的時間，而且添加優酪乳的時候，應該從少到多，一點點給寶寶添加，看寶寶身體有無異常則可以放心食用，也可以去醫院提前諮詢醫生。

因此，優酪乳固然好喝，不過對於小寶寶來說，添加優酪乳的時候也要適當酌情添加，慎重為好，對於一周歲以上的寶寶可以適當喝優酪乳，小寶寶還是以配方奶為主比較好，優酪乳固然有營養好喝，但是選對優酪乳，會喝才是最重要的。