產後奶水量少，可不要再怪年紀大了

奶水不足是做媽媽最頭痛的一件事。現在二胎的開放，媽媽們都想再生一個孩子，但是又害怕自己的年齡有點大，生完孩子可能沒有母乳去餵養他了。其實，奶水不足和年齡沒有多大的關係，反而跟產後寶寶吮吸，營養均衡，作息規律，心態良好有關。具備生育能力的高齡媽媽，只要好好的調整自己的心情和飲食，生二胎也不愁奶水不足。那麼，就給你們普及一下有關母乳的知識吧！

初乳雖清，但卻很珍貴

很多新手媽媽都會發現開奶成功後的前幾天奶水是比較稀的，她們就擔心這樣的奶水肯定營養不好，不能喂寶寶吃。奶水比較稀是因為裡面含有的脂肪較少，但是蛋白質和微量元素都比較多的。媽媽可不能浪費初乳，寶寶喝了前期較淡的奶水自身的免疫力也會增強很多。產後媽媽要讓寶寶多吸吮自己的乳房，這樣不但有利於開奶，還能很好的培養自己和孩子的感情。媽媽有事外出時，可以藉助吸奶器給寶寶存上幾瓶，因為堅持母乳餵養可以增強寶寶的抵抗力。

高齡產婦也可以純母乳餵養

奶水品質、產量的高低和年齡沒有太大關係。在條件準備充足時，高齡媽媽一樣可以純母乳餵養孩子。另外，高齡產婦奶水不充足也不要有太大的壓力，媽媽的情緒可是會影響到奶水的產量。家人要營造良好的範圍，幫助媽媽放鬆一下心情。值得一提的是，媽媽在飲食上也要注意，不要吃辛辣生冷的食物，這樣不但會使奶水變少，還會影響到寶寶的口感。為了方便給寶寶餵奶，媽媽盡量穿哺乳期專用的內衣，寶寶在吮吸時要把乳頭和乳暈一起含住。

下奶是「公雞湯」而不是「母雞湯」

好多女性在母乳期會喝點高營養的湯，這樣有利於下奶。但是母雞的身體裡含有大量的雌激素，媽媽喝了母雞湯，身體的雌激素可能會增加，催乳可能就會受到影響。大量食用還會導致奶水不足或者回奶的現象。公雞含的脂肪比較少，產婦吃了不容易發胖，還有利於下奶。

豬蹄下奶雖好，但要等一段時間

媽媽剛生下寶寶腸胃消化功能還不完善，這時候讓她吃些大補的食品，可能會導致腹瀉，還會造成乳房堵塞，流不出奶水的現象。產婦剛生育後主要還是以流食為主，生育後的兩周內不要吃這些大補的食品了。

產婦要注意多休息，精神狀態良好，飲食比較規律母乳自然就會有很多。