扣齒讓人健康長壽，身體的5處更會悄悄變好

什麼是叩齒呢?簡單的說，就是平常沒事自己咬咬牙齒。別小看叩齒這種簡單的方法，其中的保健好處也很多。下面就一起來看看，經常叩齒有什麼好處。下面讓我們一起了解一下。

叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。

經常叩齒有什麼好處嗎?

1.叩齒能健脾

脾胃為「後天之本，氣血生化之源。」「百病皆由脾胃衰而生也」。中醫養生叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃;二是脾「在液為涎」與胃相表裡，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃「腐熟水分(飲食物)」和脾的「運化、升清」(把水谷化為精微物質並將之「灌溉四旁」、布散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。

2.叩齒能補腎

腎為「先天之本」，生命之源。中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是「齒者，腎之標」，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎「在液為唾」，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂「金津」，又稱「玉液」，「津」通於「精」，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。

3.叩齒能強骨益腦

腎主骨，「齒為骨之餘」。齒與骨同出一源，為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說：「腎生骨髓」，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其「精明之府」的功能;反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

4.叩齒能聰耳明目

《靈柩·脈度》說:「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又「腎受五臟六腑之精而藏之」，「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。

5.叩齒能美顏榮發

中醫養生叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤;精血虛衰，則發白而脫落。腎藏精，「其華在發」，叩齒可使腎精充盈而榮發。

叩齒力度需注意

叩齒根據其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

朋友們叩齒次數如果過少，就起不到對牙床等位置的刺激作用。通常來說，每次口口齒次數最少為三十六次，如果可以達到順口溜中所說的三百六十次，則健齒保養的效果更佳。

通過上面這些只是讓我們了解到經常叩齒，對於我們的身體健康來說是有很多益處的。但是如果控制的次數較少卻起不到刺激的作用，所以建議朋友們一定要達到每一次口齒為36次，保養的效果更好。