要命的牙疼……預防口腔上火，日常保健要做好！

引起牙痛的原因有很多，「上火」屬於比較常見的，與牙齒和牙齦疾病有關。

中醫認為牙齒與腎、胃和大腸經關係比較密切。

腎為先天之本，腎主骨生髓，齒為骨之餘，所以牙齒的生長、發育、枯槁都與腎有關係，如果腎精不足，牙齒失去濡養，虛火上炎，灼爍齒齦，都可引起牙痛。

胃腸是食物受納、消化、傳導之官，如果飲食不節，喜食醇酒辛辣、過食肥甘厚膩，胃腸積熱，循經上蒸齒部就會引起齒齦紅腫疼痛。

上醫治未病，預防口腔上火，及早做好牙齒和牙齦的日常保健是最重要的，下面給大家介紹一些常用的防治方法。

正確刷牙

現在人們都有刷牙習慣，但不一定掌握了正確的刷牙方法，因此建議採用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法

刷牙時刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，採用小幅度的水準顫動法進行牙齦附近的清潔，其他牙面可採用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進行清潔，不可大幅度的使勁拉鋸式的刷牙。早晚各一次。

閑時叩齒

「雞鳴時，常叩齒三十六下，長作之，齒不蠹石，令人齒牢。」

叩齒就是「空口咬牙」，可以強腎，使腎和膀胱的氣化功能增強。叩齒時使唾液增多，然後慢慢地分次咽下這些唾液，每天堅持去做，能夠牢齒，強身健體。

清理胃腸

對於人體來說，胃腸以空為用，胃腸通暢就能保證食物的運化，營養的充分吸收。反之胃腸壅塞，可能就化生濕熱，循經上擾，引起牙痛。

平時吃飯七八分飽，均衡飲食，保持大便通暢，可以防止牙上「火」。

經常食用一些當季蔬果也有助於清理胃腸，如茼蒿、白菜、蘿蔔、梨、西瓜等能清胃熱；菠菜、芹菜、香蕉、梨等能滑腸通便；莧菜、馬齒莧、番茄、苦瓜等能清熱解毒。

疏通經絡

經絡阻塞，氣血運行不暢，導致筋脈拘急痙攣，「不通則痛」。這時可採用按揉穴位、拍打經絡來疏通經絡、緩解疼痛。

牙痛最常用的穴位有「合谷」、「下關」穴，如果是上牙痛，還可以選胃經的「內庭」穴；下牙痛，加按「頰車」穴。