「報復性熬夜」登榜熱搜，太可怕，半夜猝死絕不是聳人聽聞！

今天「報復性熬夜」登上熱搜，也成為朋友圈的熱門辭彙，可謂是引起了大家的共鳴，大家紛紛給自己貼上了「報復性熬夜」的標籤。

「何謂「報復性熬夜」？」

「報復性熬夜」：白天過得不好或者不滿足，覺得時間都被別人佔去，便熱衷於在夜晚找到補償，遲遲不願睡去。

其實，我們都深知經常性熬夜的危害，卻還是會選擇「保溫杯裡泡枸杞，熬最晚的夜，敷最貴的面膜，塗最貴的眼霜」，來安慰自己。

對「報復性熬夜」的人來說，這是一天當中最後一道儀式感，是無比珍貴的心靈港灣。

不過，為了衷心地勸誡大家不要再繼續熬夜，啟元在這裡再次強調下熬夜的危害。

長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中、視力下降、皮膚衰老、高血壓、心腦血管疾病等癥狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。

具體表現在以下幾個方面

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熬夜會引起消化酶分泌規律紊亂，降低消化功能，可能出現腹脹、腹痛、食欲不振、便秘等癥狀；

熬夜可以增加患癌風險，因為熬夜會讓內分泌激素水準紊亂，使得細胞代謝異常，從而影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變增加患癌風險；

熬夜可以出現神經衰弱等問題，甚至嚴重病人可能會導致頑固性失眠以及嚴重抑鬱症發生；

看完有沒有很扎心，這可不是啟元危言聳聽。

之前就曾報導，廣東21歲女孩沉迷玩王者榮耀遊戲，一天平均8個小時，經常熬夜到凌晨。最終眼睛出現強烈不適，經醫院全面檢查，被診斷為視網膜動脈阻塞，右眼失明，無光感。年紀輕輕，一隻眼就這樣什麼都看不到了，實在令人心痛。

可是又有多少人因為熬夜得了額竇炎，整日頭疼，不斷點滴；又有多少人在擔憂自己越來越高的髮際線。

80後，90後雖然是充滿個性的一代人，卻也不得不面對巨大的工作與生活壓力，白天疲於奔波忙碌，只有在夜晚才能告別白日的種種喧囂。他們無力反抗白天繁瑣的工作與難以處理的人際關係，唯有在夜深人靜的夜晚方能以犧牲健康的方式來體驗與生活抗爭的快感。

這種抗爭，「報復」的愉悅讓白天立的早睡flag搖搖欲墜，甚至蕩然無存。但是看到大家的切身感受，還是百感交集，不禁感嘆每個人都有自己的難處與無奈。

「報復性熬夜」正毀掉新一代的年輕人，他們雖抓住夜晚的尾巴，沒有辜負靜謐的夜，卻消耗著青春與健康。俗話說「身體是革命的本錢」，連基本的健康都沒有，還談什麼理想！多少人整日只顧著掙錢，拚了命的工作，走著走著忘了當初的初衷是希望小日子能夠越過越好。悲劇的是，錢掙得是比原來多了，身體卻熬垮了，醫院走一遭，半輩子的辛苦全付諸東流。我相信，真正聰明的人都懂得怎樣愛惜自己的身體。

啟元希望我們每個人能夠擺脫「報復性熬夜」，學會對自己的健康進行有效的管理，有一個好的身體才是人生最大的財富，這也是為什麼現在健康管理師這個職業越來越火的原因。除此之外，還要學會與自己獨處，關注心理健康，而不是選擇以這樣傷害自己的方式，來獲取心靈的慰藉。學會將自律融進骨子裡，勇於改變自己，不再透支健康，大膽去做自己喜歡的事情，活成自己渴望的模樣！

（編輯：明月 圖片：來源網路，若侵刪）