白癜風患者為什麼需要遠離熬夜呢?

現在「熬夜」成為現代人的家常便飯，雖然熬夜傷身體，但是有人依然用著最貴的化妝品、保健品，熬著最深的夜。熬夜對於我們來說，已經不覺得困了，反而有一種心靈得到寧靜，熬的越累才睡得越爽，這種熬夜產生的「快感」是為什麼呢?

一、報復性熬夜

「熬夜快感」，通俗點說就是，由於生活和工作節奏的加快，現在很多人的白天時間都被別人佔據著，沒有了屬於自己享受生活的時間，只有夜晚的時間是屬於自己的，就報復性熬夜。按照個體心理學開創者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式(或在其他領域)來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。當我們總要花費大量時間用於工作、處理和別人的關係、甚至處理戀愛矛盾時，留給自己一個人的時間便少得可憐——說白了，也就只剩晚上僅有的幾個小時。為了」補償「，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿。

二、熬夜是白癜風的「加速器」

1、熬夜導致內分泌失調，引發白癜風

長期的熬夜最嚴重的危害是會使內分泌功能失調，使內分泌紊亂。白癜風有一個病因是內分泌失調。長期熬夜讓身體的各項機能都得不到及時有效的休息，就會對內分泌系統產生破壞作用。而且，也會造成機體的免疫能力降低，容易被一些敏感因子入侵機體，產生各種疾病。

白癜風是一種容易被誘發的皮膚疾病，比如內分泌失調、免疫紊亂等，長期的熬夜容易誘發白癜風，也對人體的神經系統、內分泌系統以及免疫系統都有影響，因此不管是作為預防還是導致病情加重，都不建議經常熬夜。

2、加速皮膚受損，加重白癜風

經常熬夜對白癜風的危害最直接的就是皮膚受損。在深夜時候皮膚的毛孔會擴張，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，導致皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等癥狀，而且熬夜也會讓激素分泌水準失調，誘發粉刺、暗瘡、黃褐班等各種皮膚病，情況嚴重的還會患脂漏性皮炎，加重白癜風皮損狀況。

3、晚上喝茶和咖啡可真不是「續命」

現代人很喜歡在睏倦疲憊時靠咖啡或茶來續命，其實咖啡和茶葉中的咖啡因是可以幫助人提神醒腦，白天適當飲用是可以的，但是在夜晚熬夜時，就不要喝咖啡和茶了，這對睡眠是非常不利的，很可能在咖啡因的助力下，一晚上都處於興奮狀態，睡不著覺，換來的就是第二天一整天萎靡不振，昏昏欲睡，所以要想保持好的狀態，都應該保證充足睡眠，晚上不要和咖啡和茶了。

三、如何終止「報復性」熬夜?

1、反思自己的工作狀態，改善自己拖延行為

喜歡熬夜的人，也會伴隨著一些拖延行為。這類熬夜群體對夜晚時間存在「資源想像」。他們認為晚上有著大把時間，認為自己可以在晚上完成許多工作。及時發現自己的拖延行為，並且及時調整。不僅可以幫助我們早睡，還可以幫助我們提高工作效率，讓我們在工作中獲得成就感。

2、列日清單，給自己一些放鬆的時間

把自己要做的事情列下來，可以讓我們更好地規劃我們的時間，提高我們的工作效率。此外，當我們明確自己需要做的事後，那些因為模糊不清、因為混亂而產生的焦慮感也會降低。不過在列清單的過程中，需要注意的是，我們應該留一些給自己的時間。白天找一些時間讓自己放鬆，讓自己補充能量，晚上的我們才有可能更好地安然入睡。

貴州白癜風皮膚病醫院李順柏主任溫馨提醒：熬夜對我們的身體健康是不利的，白癜風患者熬夜的危害就更多了，所以，為了自己的健康，白癜風患者最好不要經常熬夜，要注意養成良好的生活習慣，經常鍛煉身體，白癜風治療還是比較容易的，患者要有信心，不要因為患上白癜風對生活失去了信心。