糖尿病飲食指南：三餐這麼吃，不升血糖還吃得飽！

糖尿病患者日常飲食中需要注意的方向是非常多的，那麼下面就給大家提供一份糖尿病患者的飲食指南，只要三餐照著方子上這樣去吃，不僅可以吃得飽飽的，而且還可以保證血糖不會升高，究竟是如何做呢？一起來看一看。

糖尿病是由多種病因引起的、以慢性高血糖為特徵的代謝紊亂性疾病。

臨床表現為：

三多一少：多尿、多飲、多食，體重下降

餐前低血糖：胰島素分泌與血糖不同步

易引發多種併發症，可出現心血管、腎、眼、神經等組織的慢性病變，導致出現高血壓、冠心病、糖尿病足、糖尿病腎病等。

如何治療、控制糖尿病是無數專家都在探索的一件事。

那麼飲食作為糖尿病治療中最基礎的一項，起著至關重要的作用。

糖尿病者如何堅持正確、健康的飲食原則來治療糖尿病呢?

1、嚴格控制攝入總熱量

體重正常者每日攝入熱量1600~2200千卡，蛋白質69~80克，脂肪72克，碳水化合物226~346克。

超重者：每日攝入1400~1800千卡，蛋白質58~73克，脂肪66~72克，碳水化合物186~266克。

青少年、孕婦、營養不良者：每日攝入熱量1700~2300千卡，蛋白質78~99克，脂肪80~89克，碳水化合物226~266克。

使攝入的食物既能滿足身體所需又不超重。

2、營養多樣化

即每餐應包括：糧食類、蔬菜、副食，高纖維食物。保證營養攝入充足且全面。

3、少量多餐

為避免一次性攝入過多，可將一天需攝入的總熱量分攤到每餐，少量多餐，吃飯時細嚼慢咽。

糖尿病人適合吃什麼?

1、適合吃五穀雜糧

玉米面、燕麥面、蕎麥麵等，這些食物富含多種微量元素及膳食纖維，糖尿病人長期食用有利於降低血糖、血脂，對控制病情有很好的幫助。

2、適合吃含糖低的蔬菜

比如冬瓜、蕃茄、茄子、西葫蘆、黃瓜、青椒、韭菜等。這些含糖量低的蔬菜可以多吃，不升糖又能補充維生素。

3、適合吃含鈣的食物

典型的便是牛奶了，牛奶中不僅含有豐富的鈣，還含有蛋白質，營養豐富對患者身體非常好，糖尿病人缺鈣會使病情加重。

4、適合吃富含維生素C和B 的食物

例如白菜、青椒、豆類食物、魚類，攝入充足的這兩種維生素有利於減緩糖尿病併發症進程，對視網膜病變和糖腎的治療有益。

通過上面的介紹，我們可以了解到糖尿病患者一日三餐應該多吃哪些東西，哪些東西應該盡量的少吃或者是不吃，糖尿病患者本身就存在有，口渴多尿的情況，但是一定要注意口渴，也不可以喝太多的水。避免身體，因為喝多了水，而產生一定的副作用。