高溫橙色預警一波接一波，
「大暑」終於來了~
熱浪滾滾，你們準備好了嗎？
中國曆來講究二十四節氣養生，
作為夏季的標誌性節氣，
人們對待大暑當然特別重視。
讓我們一起來看看，
大暑有哪些注意事項吧~
大暑飲食四禁忌
忌大量喝水 ×
大暑時大量飲水，
不但會沖淡胃液，影響消化功能，
還會引起反射排汗亢進，
造成體內的水分和鹽分大量流失。
雖說夏季要增加飲水量，
但是加過頭了就得不償失啦。
忌吃辛辣食物 ×
夏天腸胃吸收消化能力較弱，
吃辛辣食物雖然可以開胃，
但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。
胃不好還怎麼做一個快樂的吃貨？
忌大量食用生冷瓜果 ×
大量吃進生冷瓜果、寒性食物，
會損傷脾胃陽氣。
使脾胃運動無力，寒濕內滯，
還會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
瓜果雖好，可不要太貪吃哦~
忌吃油膩食物 ×
大量的油膩食物會加重胃腸的負擔。
使大量血液滯留於胃腸道，
輸送到大腦的血液相對減少，
人體就會感到疲憊加重。
容易引起消化不良~
以上就是大暑飲食禁忌啦，
那麼大暑時應該怎麼吃呢？
就讓小編一一道來吧。
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大暑飲食三原則
多吃清熱解暑的食物 √
健脾利濕食物有利於清熱解暑，
大暑，可以多吃些蓮子、冬瓜
等具有清熱解暑作用的食物。
敲黑板：冬瓜還有很好的減肥效果。
益氣養陰食物不可少 √
大暑氣象酷熱，
出汗較多，容易耗氣傷陰。
此時，可以吃一些山藥、大棗之類
益氣養陰且清淡的食物以增強體質。
蛋白質供給需充足 √
大暑氣溫較高，
人體新陳代謝加快，能量消耗大，
因此蛋白質的供應必須酌量增加。
So~肉食黨們請控制一下寄幾，
不要光吃肉，還要吃些豆製品哦。
如今正值一年當中最熱的大暑時節，在我國很多地區都出現了37度以上的高溫氣象，所以大家一定要做好防暑工作，避免引發中暑。
而除了預防中暑外，我們還要尤其注重身體養生，因為這一時節正是冬病夏治的最佳時間之一。
那麼，大暑該如何養生呢?下面小編就為您大暑養生要點?
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大暑喝健脾補胃粥
在大暑節氣，易出現脾胃濕熱食欲不振胃腸功能紊亂等癥狀，典型的「度暑粥」可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的!
除了這些養生粥之外，還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃，奘靈水蘇糖胃腸同調，增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動，全面改善食欲不振，消化不良等情況，促進胃腸功能全面恢復。
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大暑高溫時段減少外出
大暑時節氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門，做好防曬措施，避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬鬆舒適透氣性好。
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多喝熱水少喝冷飲防暑濕
大暑氣象炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象，所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內。
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趁熱天驅濕寒冬病夏治
根據個人體質來選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱氣象把體內濕寒驅除。
大暑問候信息
大暑至；熱茫茫；出門別忘避太陽；夏晚熱；苦難眠；風扇啟動別著涼。熱難熬；汗直淌；多喝茶水心舒暢；少乾活；多遊逛；放鬆心情賽帝王。大暑快樂！
大暑來到，簡訊祝福來報到：祝你幸福快樂「暑」不盡，吉祥好運「暑」不盡，財源滾滾「暑」不盡，前程似錦「暑」不盡，生活美滿「暑」不盡。
當炎熱漸漸來襲，大暑也悄然而至，想用一毛錢給你買根冰棒，又怕還沒送到你面前就已融化，還不如充分利用這一毛錢，給你發條簡訊息，讓你涼到心底！
大暑時節高溫氣象，防暑保健牢牢謹記。清爽涼茶放在包裡，冰糖雪梨很是甜蜜。打掃衛生通風換氣，適當鍛煉保證休息。心態平和幸福如意，大暑快樂健康如你。
給你發的這條簡訊，躲過了烈日的炙烤，逃過了蚊蟲的叮咬，衝出了暑氣的包圍，終於順利抵達你的手機，只想深情地對你說：大暑到了，注意防暑！
大暑通知：氣象炎熱，心情煩躁，脾氣容易火爆，心情容易發燒。多喝涼茶舒心，多吃西瓜降暑，綠豆清湯唱飲，脾胃身心多舒，多開窗通風，趁天涼散步，不因天燥而急躁，不因少風而發瘋。
明天一定會下雨的！知道不，就是因為你說太熱了，我剛才把太陽拉來暴揍了一頓！哎，但願它不會哭得太厲害！大暑節氣，但願我的問侯能給你帶去清爽！
氣溫高，大暑到，清涼祝福不能少。青青草，頻彎腰，縷縷清風已送到。綠豆湯，水蜜桃，降溫解暑抗疲勞。莫熬夜，起的早，天天晨練身體好。簡訊到，微微笑，清涼一夏無煩惱！
大暑到，電光閃，驅走心中的霧霾；大暑到，雷聲響，戰鼓聲聲催奮進；大暑到，暴雨淋，澆灌心靈享滋潤；大暑到，艷陽高，照亮前途多美好。簡訊送到你身邊，絲絲情意永圍繞。願你大暑樂逍遙！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室