大暑養生禁忌事項有這些！你知道多少？

俗語說「小暑連大暑，熱得無處躲」，面對高溫悶熱天的「烤」驗，大暑時節人們改如何消暑養生防疾病呢？ 大暑養生禁忌事項1： 忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

大暑養生禁忌事項2： 忌吃大量油膩食物 中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

大暑養生禁忌事項3： 忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

大暑養生注意事項： 一、注意休息。時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，最好能夠早休息，盡量不要熬夜。如有體質虛寒者，此時可以多吃山楂紅糖湯，來增強體質。注意：中氣不足，容易腹瀉，脾胃虛弱者慎服。

二、注意避暑。盡量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水;還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。 三、注意飲食衛生。不宜吃太熱氣的東西，冰冷的東西也應盡量少吃，尤其是冷飲。時下這種氣象，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等癥狀。