天一熱就愛出汗,尤其是胖人,一動一身汗,讓人渾身難受。其實,汗腺是人體自帶的「冷氣機」,是人體最天然的保養品。
到了夏天出汗少的話,感冒、皮膚病、失眠就會找上門,心臟病發病率更是成倍漲,出一身健康汗對健康有益無害。
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但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
有一種「出汗」是中風的前兆信號
炎熱的夏季,很多人都會出汗,可是,你知道嗎?下面這種出汗方式,需要警惕,是中風的前兆信號!
有些人,身體一邊出汗一邊不出汗,俗稱「半身汗」。半身汗見於左側或右側,上半身或下半身。
夏季半身汗,大都因「氣血不充,內挾寒飲所致」。多見於風濕或偏癱患者,若老人出現半身汗,則可能為中風先兆,切莫忽視!建議及時到醫院檢查。
出汗與疾病,微妙有關聯
如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗,或稍微運動就會大汗淋漓,就意味著人體可能出現了異常情況,應當引起重視。
1.頭部汗多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時感覺上腹部脹滿、口渴,多為積食。
若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩,多是脾胃有濕熱的表現。
此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。
建議:根據不同癥狀分別論治:
積食者:可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解,嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。
濕熱重者:應注意清淡飲食,通暢二便,健脾祛濕。
氣虛者:睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。
2.頸部汗多
頸部汗腺不太多,若常出汗,可能與內分泌不調有關,也和體內濕熱有一定關係,由於濕性黏滯,導致體內氣機不暢,往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議:多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法,可多吃如芝麻、糯米等食物。
少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品,荔枝、芒果等水果也儘可能不吃,多吃蔬菜、高蛋白類食物。
方便的話,不妨到醫院檢查一下激素指數。
3.腋下汗多
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。
如女孩腋下出汗多,可能是氣虛,時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。
如果汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,可能是平時的飲食過重,比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議:氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動,以靜有氧運動為主,多吃補氣的山藥。
預防腋下異味,飲食清淡是關鍵,盡量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物,養成多菜少肉的飲食習慣,多吃水果。
4.胸口汗多
多見於腦力工作者,這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現,屬於思慮過度,心脾虛損所致。
建議:可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身,心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。
5.手腳心汗多
手心和腳心愛出汗,說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴乾苦愛喝水。這種情況既要去熱,又要除濕健脾。
建議:多吃清熱解暑、除濕健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類,薏米、山藥、香菇等健脾食物。
6.全身出汗
無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。
建議:飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。
7.睡著出汗
睡著出汗,醒來汗止,中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點,中醫認為是陰虛表現。
建議:飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
8.背部汗多
背上總是濕漉漉的人,可能是陰陽兩虛,他們既怕熱又怕冷。
建議:這部分人要平衡陰陽,就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰,而溫陽講究溫補,常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。
此外,若在夏季悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆。應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,癥狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。
本文采自微信號【八百方正品葯(babaifang800)】。