天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。
其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品。但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
中醫《黃帝內經》說了，「汗者精氣也」。正常情況下，汗是體內精氣由於人體自身調節功能的需要而排出的。正常的汗出，有調和營衛、滋潤皮膚的作用。
如果你該出汗時反而不出汗，或者是不該出汗而出汗，也就是說當汗出而無汗，不當汗而汗多的時候，或者是僅見身體的某一個部位出汗，這都屬於病理現象。
怎樣才算異常出汗
有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。
簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。
頭部汗多—肝陽上亢
頭上愛出汗，我們稱之為頭汗，古代叫作「但頭汗出」，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
頭部出汗最常見的原因是上焦熱盛或者濕熱向上熏蒸。
另外可能是虛陽上越，就是陽氣虛在上，那麼這種情況是一種虛證，往往見於一些大病。
頭部出汗還有一個正常的原因就是由於一些食物刺激而產生的影響。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。
頸部汗多—內分泌失調
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。
方便的話，不妨到醫院檢查一下激素指數。
腋下汗多——氣虛
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。
如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜有氧運動為主，多吃補氣的山藥。
預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，要少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。
胸口汗多—脾胃失和
除了背部和腋窩這兩個地方容易出汗，還有一個容易出汗的地方，就是的胸口部位。因為這個地方陽氣旺盛。
如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。常伴心悸氣短、健忘失眠、面色萎黃等癥狀。此為憂思久慮，使心脾兩傷所致。
建議：調治宜益氣補血、健脾養心，嚴重者，用人蔘歸脾丸治療。應避免憂思過度，要保持樂觀情緒，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
手腳心汗多—血虛
也就是手心和足心出汗。但各位要注意，如果平時我們的手足心微微汗出，這一般是屬於正常的生理現象，但如果手足心出汗過多那就是病態了。
手足心出汗過多最常見的原因：
1、陰虛內熱或者是由體內一派鬱熱所導致的。
2、另外一種常見的原因是陽明燥熱。
建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。
睡著出汗—陰虛
一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。
1、生理性盜汗。睡覺前活動多的話或者室內溫度過高，被子太厚，這些環境因素都會造成生理性的睡覺出汗。
2、病理性的盜汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。
建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
背部汗多—陽虛
背上總是濕漉漉的人，中醫的觀點看是"陽氣虛」癥狀，陰陽學說認為人體背為陽腹為陰，背部多汗是氣虛陰津收攝失健的表現。
建議：這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。
夏天出汗別急擦
酷夏即將來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗後立刻擦掉並不利於健康。
如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；
同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。
因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室