盛夏來臨，你的心臟保護好了嗎？

氣象一天天炎熱起來，許多心血管病患者錯誤地以為「天熱了，血壓正常了，不用吃藥了」，或者「夏天胃口不好，吃得少，可以停用降脂葯了」。但其實那些降壓、降脂、抗凝葯，大都具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用，對於心血管病患者來說是需要長期服用的。

盛夏護「心」勿放鬆

進入盛夏，雖然大部分心血管病患者的病情趨於穩定，但值得注意的是，由於夏季高溫，出汗多，血液黏稠度高，加之休息不好、活動量減少，反而可能會誘發冠心病的發作。

夏季特別是氣象悶熱、空氣濕度升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3～5倍左右，而迴流到心臟的血液減少，這會直接影響心肌供血。另外，人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。

夏天人出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，結果導致血液黏稠度升高，易致血管阻塞甚至引起心肌梗死。夏夜氣象炎熱，且晝長夜短，影響人的睡眠質量，也是引起心血管疾病重要的誘因之一。

此外，情緒因素在夏季冠心病的發作裡不可忽視，如在高溫或下雨前，悶熱陰沉，人的情緒容易煩躁，植物神經紊亂，也可導致心血管疾病的發生。

夏季保「心」有方法

對於中老年人和心血管病患者來說，要保證自己心臟在夏季裡的健康，需要做好以下幾個方面：

1、防暑降溫安度夏

在室外活動時最好戴上遮陽帽並備足水；當氣象悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，溫度不要太低，26℃～28℃為宜，隔幾個小時要通風換氣，這樣既可以調節室內的溫度，又可以調節室內空氣的濕度。

2、適當運動不可少

不能因為怕熱而每天窩在家裡不活動，但活動鍛煉宜在較涼爽的清晨或傍晚進行，切忌在烈日下或高溫濕熱時鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時。

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3、補水及時可防病

身體缺水對心血管疾病患者來說非常危險，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少於1500毫升，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些涼開水。

4、午間小休精神好

由於氣象炎熱人們晚上入睡較晚，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點半以後再起床。中午小睡30分鐘，能放鬆身心，恢復精力。

5、飲食清淡能降壓

夏季人體的消化功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等，另外要吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入。飯菜不宜過鹹，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛。

6、情緒穩定更護心

當過分激動、緊張時，由於中樞神經的應激反應，會使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死，因此一定要盡量保持情緒穩定，避免過於激動。

7、堅持治療是根本

心血管病患者在夏天應該堅持進行治療，長期的用藥對於疾病的控制和防止複發尤為重要，切莫因為自我感覺身體好轉就自行減葯、停葯。為了有效防止高血脂患者發生心腦血管疾病，醫學專家們提出了降脂抗凝的「金三角」方案，所謂「金三角」方案就是他汀類藥物+阿司匹林+通心絡膠囊，三葯合用，可以降脂抗凝、保護血管內皮，防止心腦血管病的發生。