學幾招，心腦血管患者安度多事之夏

「天熱又下雨，我為什麼會胸悶、頭暈？」

「每年一入夏，我的血壓就下降不少，時不時可以鬆口氣了？」

「我有冠心病，夏天在飲食和生活上要注意什麼？」

夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個誤區：以為夏季氣溫高，血壓會下降，病情也會相對穩定一些。其實不然，盛夏也是腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入6月份後，中風住院率明顯增加，在35攝氏度以上的高溫氣象，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以這類病人需當心防範，日常調治依然不能放鬆。

記者獲悉，前段時間，由羊城晚報品牌運營中心與專註於三七超細粉的「雲三七」品牌合辦的「百名醫生進社區，關愛心腦健康行」大型公益活動陸續在各社區舉辦，引起了市民的持續關注。隨著夏天的到來，本期報導將解答市民非常關心的夏季心血管疾病如何進行日常調養等問題。

尋根究底

氣溫高、出汗多，血液黏稠易誘發疾病

為什麼夏季心腦血管疾病多發？專家表示，這主要有幾大方面的原因。夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，人體大量排汗，導致體內水分流失多，血液黏度上升，血液循環受阻，血液中血紅蛋白的數量隨之減少，攜帶和輸送氧的能力也大大下降，致使心腦組織供氧不足，所以容易誘發或加重心腦血管疾病。

調治預防

避免「情緒中暑」，善用食療葯膳

醫生提醒市民，夏季防治心腦血管疾病，在堅持規範服用治療藥物的同時，要養成健康的生活方式和作息規律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調治預防方案。

【「戒驕戒躁」，避免「情緒中暑」】天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止「情緒中暑」，就要特別注意避免外界不良情緒的干擾，導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。因此，保持情緒穩定是預防心血管疾病發生的重要因素之一。

【低鈉低脂飲食，善用食療葯膳】夏季飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時注意飲食多樣化。在日常飲食調理方面，中醫非常講究葯食同源，生活中有很多食療葯膳,只要善於科學利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進行預防和保健。

【多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情說三遍】及時補充水分。平時要注意多喝水，及時補充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量。如果尿又少又黃，則表示需補充水分。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些白開水也是非常有必要的。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑，切記不喝含咖啡因的飲料。

【睡眠充足，下午/晚上適量運動】起居有節，適時運動。起居有序，保證充足睡眠。夏季不能因為氣象炎熱就完全不鍛煉，但也要適量運動，避開高峰期。高峰期是指早晨6-10時，這段時間是心腦血管疾病的多發時間。可將運動時間安排在較涼爽下午或晚上。

精明眼

「三七粉」選購有技巧

三七粉對心腦血管的保健作用毋庸置疑，但市場上的牌子那麼多，怎樣才能選到優質道地、對心血管疾病預防和保健有效的呢？中醫專家建議，選擇一家好的，有品牌保證的產品是至關重要的，比如可以選擇全國首個「7S」道地保真藥材認證企業——雲三七生產的三七粉，主要原因有5個：

1.道地藥材：源自三七故鄉雲南文山，步步苛求、層層篩選。

2.考究用料：精選20頭—30頭飽滿健壯的春三七主根為原料。

3.凈製工藝：獨有六步凈製作工藝，去除農殘重金屬、極致潔凈，保證服用三七的有效性和安全性。

4.含量更高：有效成分三七總皂苷含量10%—12%（國家標準5%），低溫氣流打粉不破壞有效成分。

5.藥效倍增：無論用其沖茶還是煲湯，簡單易行，藥效完全釋放出來，有效發揮「清血管、調三高、通心腦」的作用。

葯膳食療

三七肉桂粉

【配料】三七粉3克，肉桂粉1.5克，當歸30克。

【製法】用當歸煎湯沖服三七粉、肉桂粉，每日分3次服。

【功效】用於防治冠心病、心絞痛。

三七山楂粥

【配料】三七3克，山楂（連核）30克，粟米100克。

【製法】將三七研成極細末，將山楂洗潔凈，切成薄片。將粟米淘洗潔凈，放入沙鍋，加適當水，先用大火煮沸，加山楂片，改用小火共煨至粟米酥爛、粥粘稠時調入三七細末，攪拌均勻即成。

【功效】活血，滋腎養肝，化痰降脂。適用於脂肪肝。

三七燉豬心

【配料】三七粉10克，豬心

【製法】豬心洗凈，將三七粉納入住心中，紮緊，加清水適量武火煮沸後，改用文火燉煮至豬心熟爛，取出切片，調味服食。

【功效】益氣養心，活血化淤，可防治冠心病。

特別提示

冷氣機太冷吹出腦梗，室內外溫差不能超過7℃

合理使用冷氣機對預防中風至關重要。老年人在使用冷氣機時，室內外溫差一定要小於7℃，而且應盡量避免頻繁出入冷氣機房。對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗死。有的高血壓患者把冷氣機調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手足無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。

溫馨提醒

三七粉服用有講究

想要通過服用三七粉活血化瘀、疏通血管，達到預防心腦血管疾病功效時，一定要堅持科學服用量，應因人因病而異，不要誤認為服用越多越好。我國藥典（2005年版）標準規定，三七粉入葯的服用量為每天3—9克，而且要根據每個人的具體癥狀而定。

比如：冠心病、心絞痛可每日2次、每次3克溫開水沖服，效果頗佳；高血脂每日2次、每次3克，飯前用溫水沖服；一般保健，正常體質每天3—5克，分2—3次服用較為合適。

此外，還要注意服用三七粉的一些禁忌，比如，孕期不宜服用；服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物；服用後，如出現不適，請及時就醫。