長夏濕熱，我們該怎麼做呢

長夏之濕與心血管疾病

長夏季節的溫度較高，空氣中的濕度增大，含氧量卻降低，人們常易出現胸悶、心悸、精神萎靡、乏力等癥狀，尤其是心血管疾病的患者。

其實，中醫學很早就認識到了濕邪是心腦血管疾病的主要致病因素之一，如《金匱要略·胸痹心痛短氣病脈證治》中曾指出胸痹、心痛的共同病機是陽微陰弦，陽微是指胸陽不足，為病之本虛，陰弦是指陰寒痰濕偏盛，為病之標實。

由於濕邪較甚，胸陽失展，痰濕阻滯心脈而血行不暢，加之心腦血管疾病好發群體多為中老年人，他們的臟腑功能逐漸衰退，更易受濕邪影響，導致各種心血管系統疾病的發生。故在此季節患有心肌缺血、高血壓、哮喘的病人一旦出現胸悶、憋氣、胸痛、心律不齊等，須及時進行檢查，防止突發病情變化。

此外還須科學安排日常生活，定期檢查，按時服藥，防止慢性疾病的急性發作。

長夏之濕與其他疾病

長夏是一年中暑濕最為嚴重的季節，同樣也好發感冒，而此時的感冒中醫稱之為暑濕感冒，它是夏季特有的感冒，癥狀為發熱重、惡寒輕。一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，主要表現為頭昏腦漲、胸悶心煩、身重倦怠、舌苔厚膩等。中醫對暑濕感冒的治療主要以芳香化濕的藥物為主，配合以健脾葯。

此外，長夏由於高溫、低氣壓、高濕度的作用，致使潮濕的環境破壞了人體的體溫調節機能，人身體汗液不易排出，從而導致罹患痱子、癤腫等皮膚炎症疾病，不僅影響人們的工作和休息，還會降低身體的防禦能力。

總之，長夏之濕會增加人們患病的風險，那麼針對長夏之濕，我們該怎麼做呢？

首先，毫無疑問是要防濕。防濕可通過吃些防濕祛濕的食物或中藥，如黑豆、赤小豆、薏苡仁、扁豆等利水祛濕之品，還有此季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。若濕症及濕氣嚴重者，可適當用些化濕類中藥，例如：車前子、茯苓、蒼朮、藿香、佩蘭等。

此外，中醫常說「春夏養陽」，所以長夏還應注意顧護人體的陽氣。陽氣是人的動力，故在悶熱的長夏時節裡，一般不宜進行大量運動，或運動之後應及時補充水分和營養物質。

最後，宜順應節氣早臥早起。若夜晚不能早睡，中午適當午休也不失為一種很好的調整。

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本文編輯：桔梗

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