炎熱後，很多人發現睡覺是一個問題。大多數時候白天更難，但晚上更精神：有些人躺著睡不著覺，有些人睡著但經常醒來.是的，你有失眠症。
失眠不僅僅是睡眠問題，失眠有幾個標準：
失眠表現：難以入睡，入睡超過30分鐘；
√睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，醒來≥2次，整夜醒來；
總睡眠時間：總睡眠時間減少，一般不超過6小時。
白天功能障礙：疲勞或不適；學習，工作和社交能力下降；情緒波動或煩躁
失眠的表現因人而異，但一般來說，它可分為五類。看看這5個失眠的物理學家，你是其中之一嗎？、
5失眠症的構成
1，入睡困難：失眠型焦慮症
熬夜，焦慮和生物鐘紊亂是現代人失眠的主要原因。
如果你每次睡覺都不能在30分鐘內入睡，長期睡眠時間不到6小時，很容易想到。
2，半夜醒來：醒來失眠
睡眠淺，做夢，輕鬆醒來，睡眠後醒來主要是由於精神壓力過大，但與神經衰弱和呼吸暫停綜合症等疾病無關。
3，白天睏倦：失眠狀內缺
如果晚上睡眠正常，但白天經常昏昏欲睡，這可能表明過度疲勞並且與身體的其他疾病有關。如果持續一個月以上，有必要快速確定原因並避免惡化。
4，不能入睡：疲勞失眠
如果你在每次覺醒後都非常疲倦和虛弱，但你並不困，那可能是深度睡眠不足的原因。這可能與心情不好和精神壓力有關。
5，睡眠很少：失眠多動
有些人每天睡得很少，但仍然精力充沛，也可能會失眠。雖然表面精神好，但會大大增加身體的損失，掩埋隱患。
內部缺陷必須依賴於內部維護。
如果是嚴重的睡眠障礙，您應該按時諮詢醫生，並且可以通過服用穩定的藥物來有效地改善它。預計一般的失眠將通過護理有罪而得到緩解。
1，腹脹，失眠：脾臟
中醫認為，消化不良是導致失眠的常見原因，其表現為食後食物停滯，胃中的泛酸，大便等。
治療方：健胃三亞湯
30克炒麥芽，30克炒芽，30克炒飯芽，15克陳皮，4種材料加入1000毫升水，大火煮成小火，煮沸30分鐘後，飯後飲用。
2，煩躁，失眠：肝臟
睡眠後多見，很多夢醒來，伴有胸部一側腫脹，口苦，咽乾，尿黃，便秘等癥狀。
治療方：菊花茶
每天用蠍子喝6克菊花。請記住，由於菊花的苦味，身體虛弱，脾虛和胃寒的人不應該喝太多。3，不眠之夜：提高你的心
如果他不能冷靜下來，他會讓自己的精神處於緊張狀態，無法入睡。如果你能做冥想，它會幫助你減輕情緒，儘快入睡。
治療方面：長酸棗飲料
枇杷10克，桂圓12克，紅棗10克，白糖適量。將棗粒切成小塊，用乾淨的紗布包好，用龍眼搗碎放入平底鍋中，倒入500毫升水煮30分鐘。
煮熟後，取出棗豆袋，加入適量白糖，去渣汁，代茶飲。
4，容易醒來：去熱
有許多白領偶爾會失眠，但一旦他們入睡，就會有噩夢，容易醒來。醒來後感覺虛弱，伴有痛苦的苦澀，減少飲食，更多粘口等。
治療方：陳皮去皮茶
選擇6克陳皮，然後用水煮沸。每隔一天喝一杯茶。建議用開水煮沸比僅用開水更好。
資料來源：志康健
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