1第一個寶是太沖穴，養肝護肝離不了!
穴位取穴法：人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。
它堪稱人體第一大要穴，主治： 頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證，人們常常把它比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫。感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，可通過按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來的不適，甚至可以使感冒痊癒。具體方法是：先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘，而後用大拇指由湧泉穴向腳後根內踝下方推按，連續推按5分鐘，然後，再用大拇指按摩太沖穴（大腳趾與二腳趾縫上1．5分處）由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。按摩後，即刻會感到咽痛減輕，其他癥狀也會隨之減輕；甚至痊癒。所以養成拍打太沖穴，可以很好地調動肝經的元氣，讓肝臟更有精神。同時，太沖穴也是是肝經的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。所以，對於平時愛生悶氣，或心中有鬱結，經常鬱悶、焦慮、憂愁的人，也不妨經常按揉太沖穴。
作為人體第一大穴，太沖穴不僅僅只是這些，它對我們身體的保護功能非常多，比如：我們出現頭昏眼花的時候，按摩拍打它可以變得神清氣爽；如果有怒氣時拍打它可以變得心平氣和；當你心煩意亂的時候拍打它可以幫你寧心安神，當你氣血無力時拍打它可以幫你補充氣血。所以沒事的時候可以多拍打這個穴位。
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第二個寶是內關穴，養心安神它最好!
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。拍打內關可以寧心安神、理氣止痛，對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者，都有很好的調理效果。
找內關的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然後右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上。
那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。
我們拍打內關，其實是在刺激心包經。
我們通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所
以對於心臟病就會有預防和治療作用。
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第三個寶是湧泉穴，養腎護腎不衰老!
按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣拍打。
但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
首推的是湧泉穴，它是腎經上最重要的穴位，被譽為「健身之穴」。它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞?本輸》說「腎出於湧泉」，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時拍打湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑製腎臟虛火的效果都非常好。如果出現了比較嚴重的腎虛情況可以適當調配重要茶來調理。藥方：參牧芝1-2片，枸杞10-15粒，每天早晚各一次，開水直接沖泡，這個對腎虛，男性性功能障礙，女性提前更年期等都有很好的療效，能很好的精華腎臟，排泄毒素。男性連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活品質大大提升，房事可獲得充分滿足感。
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