80%女性都患有乳腺增生，易怒傷肝是元兇！

對女性而言，乳房不僅是身材、魅力的最好詮釋，更意味著女人的健康與幸福。但乳房同時又是很脆弱的器官，稍不留神，便很容易受到一些乳腺疾病的侵襲，比如乳腺增生，便是現代很多女性朋友的煩惱。

三大癥狀警惕乳腺增生 ！

乳腺增生的早期癥狀有哪些呢?下面介紹最常見的乳腺增生臨床表現,以引起女性朋友們的警惕,早發現、早診斷、早治療,將風險控制在最小範圍。

乳房疼痛：常為脹痛或刺痛。疼痛在月經前幾天出現或加重,月經結束後疼痛明顯減輕或消失,疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生臨床表現的主要特點。

乳房腫塊：一側或雙側乳房可出現單個或多個腫塊,好發於乳房外上方,也可見於其他部位。腫塊大小不等,小的如米粒,大的可達3～4cm,邊界不明顯,常有觸痛。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點,月經前腫塊增大變硬,月經來潮後腫塊縮小變軟。

乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液,為自發溢液,草黃色或棕色漿液性溢液。同時有的患者還常感覺情緒不暢或心煩易怒,可兼見痛經,月經前後不定期等。

余恩堂吳漢卿老中醫淺談乳腺增生

吳漢卿老中醫認為，「乳頭屬足厥陰肝經，乳房屬足陽明胃經，憂鬱傷肝，思慮傷脾，痰濕不化，乳絡阻滯，氣鬱血瘀，致使乳內結核。本病多有『其核隨喜怒為消長』的特點，所以肝鬱痰凝是本病的主要病機。部分患者的發病與青春期、絕經期、月經期以及生育流產等有一定關係，所以亦有兼因沖任失調的因素。」肝脾兩傷、痰氣互結、淤滯成塊，則發而為乳腺增生。

如何防治乳腺增生？

1.疏肝理氣

調暢氣機乳房及肝經循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易於怫鬱。乳癖者，每多有性情抑鬱，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝鬱氣滯在乳癖發病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝鬱氣滯結於腸子絡則疼痛結塊，故疏肝理氣，調暢氣機為治療乳癖的主要原則。

2.化痰軟堅

消腫散結思慮傷脾或肝鬱氣滯，橫逆脾土，均可致脾失健運，痰濕內生，腎氣不足，沖任失養。不能溫煦脾陽，則精液不得運化，聚濕成痰，肝鬱日久，化熱化火，灼津為痰，痰、氣、瘀互結而成乳癖。因此，痰凝在乳癖發病學上有一定影響，化痰軟堅，消腫散結可促使腫痛消散於無形。

3.活血化瘀

疏通乳絡乳房疼痛及腫塊為主症，二者均為血瘀證特徵性表現。憂思惱怒，抑鬱寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內，使血行不暢，經隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊，不通則痛。

按摩調節

按摩穴位可以幫助肝臟恢復正常的疏泄功能，緩解和治療乳腺增生。

1、拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜。內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效。

2、拇指按揉合谷穴1~3分鐘。合谷穴是人體最為重要的養生穴位之一。

3、拇指按揉手部肝反射區3~5分鐘，以局部發熱為宜。此法能夠加強肝臟的疏泄功能和脾臟的統血功能，調節內分泌。

余恩堂國醫館溫馨提示：注意日常生活調節

1、情緒調節：乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，要善於調節情緒，保持良好的精神狀態。尤其在月經、妊娠期間，更要注意調節不良情緒。

2、合理作息：生活要有規律，注意休息，保證充足睡眠，不可經常熬夜。此外，有規律的性生活也有助調整生理節律紊亂和內分泌失調。

3、適量運動：防止肥胖提高免疫力。

4、改變飲食：防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、定時檢查：學習和掌握乳房自我檢查方法，積極參加乳腺癌篩查或每年1次乳腺體檢。