這三種人的防曬指南，看看有沒有你

烈日炎炎的夏天

防曬是一門必修課

無論是防止曬黑還是防止曬傷

對於大多數人來說

防曬都是必不可少的

那麼嬰兒老人和孕婦該怎麼防曬呢

這裡面也有一點講究啦

嬰兒

有一項研究數據指出，在嬰幼兒和青春期有效的防曬，長大後患皮膚癌的幾率會減少78％。

嬰幼兒每天應該保持一定時間的日曬，來補充每日需要的維生素D。適當的曬太陽有利於獲取維生素D，一般一天曬2~3次，一次10分鐘左右就夠了。

曬太陽的時間也要選好，嬰幼兒的皮膚嬌嫩，耐受能力差，並且色素層較薄，更容易被曬傷。經量要選擇上午10點前或下午4點後進行曬太陽或者其他戶外活動。

遮擋式的防曬是相對健康和安全的，小朋友的遮陽帽，防曬傘也可以大膽的選購啦。

老人

老年人體內水分較少，皮膚容易乾燥，長期不防曬有可能引起皮炎、皮膚癌，發病率也比比年輕人要高的多。

骨質疏鬆的人群可以適當的曬曬太陽，但也需要適當的防曬緩解皮膚衰老。畢竟光老化的力量還是很強的。

老年人的皮膚比較敏感，修復能力沒有那麼強，在防曬上也要注意。如果選購防曬霜，建議使用物理防曬。外出時也可以打遮陽傘，穿長衣長褲進行防護。

孕婦

在孕期有效的進行防曬，除了保護皮膚，還能降低黃褐斑發生率，防止妊娠紋加重。

準媽媽們雖然不鼓勵大量使用化妝品，出門可以選擇物理防曬霜適量的塗抹，它不想化學防曬含有紫外線吸收劑，只是起到皮膚屏障作用，對皮膚刺激小。當然最好還是選擇遮陽帽和防曬衣，減少防曬霜的使用頻率。

其他普通護膚品也建議選擇溫和的產品，經量以保濕和防護為主。

番茄、堅果、魚肉，都是天然的防曬食品，同時也要多吃蔬菜多喝水，補充水分，均衡營養。