每天都要做的防曬，到底怎麼做？

皮膚科醫生都會強調防曬的作用，因為過量的紫外線照射會造成皮膚問題，容易曬傷、皮膚老化等，甚至會造成皮膚癌。

物理防曬當然是我們首選的，現在市面上遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬服、口罩等產品都很齊全，在購買時要注意吊牌，中國的標準為紫外線防護係數UPF＞30才達標準。適合的防曬衣物的選擇要遵循：能長袖不短袖，能立領不圓領的規則。

除了物理防曬，挑選適當的防曬霜也是十分重要的。

防曬指數也就是SPF，是防曬品對UVB的防禦能力的檢測指數，是防曬傷的。

防禦效果也就是PA，被分為三級，即有效PA+、相當有效PA++、非常有效+++。防曬係數PA是防曬品對UVA的防禦能力的檢測指數，主要是防止皮膚曬黑的。

不同的膚質也要選擇不同的防曬霜

油痘肌：選擇無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。慎用防曬油或物理性防曬霜。

乾性皮膚：選擇質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。

敏感性皮膚：選擇專業針對敏感肌的防曬劑。

在使用防曬霜時，要注意什麼呢？

防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間，所以防曬劑一般需要在出門前20-30分鐘塗抹，而且應該在保濕完畢後最後塗抹，也可以說，防曬是護膚的最後一個步驟。

其次，防曬產品的使用量一定要充足，不要怕浪費而用量過少。按照防曬劑人體試驗國際標準，其使用量2mg/cm2，該厚度和1-2張A4紙厚度差不多，可以說是糊了一層防曬在臉上，不這樣的話是起不到防曬效果的。

除了要注意厚度，在使用防曬產品的時候也要注意頻率。在戶外進行活動時，最好每隔兩個小時就塗抹一次，避免因防曬劑降解、稀釋失效而造成的曬傷。

防曬不應該隻停留在夏季，而是一年四季都需要防曬。在陰天或冬天，人也可能被曬傷，因為多達80%的太陽紫外線可以穿過雲層。同時，紫外線也可通過水、沙、雪、建築的玻璃等反射，所以冬天也要做好防曬措施。