調理宮寒、氣滯血瘀、月經量少就喝這兩道湯

月經量少也是屬於月經不調的問題，月經量少主要是因為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈等原因。而在我們日常生活中，一些我們可能沒有注意到的小事會造成月經量少。比如久坐冷氣機房、常吃冰淇淋冷飲等引起宮寒，宮寒就會導致氣滯血瘀，從而月經量減少。還有過度節食減肥，經常熬夜通宵、作息時間不規律等等，都可能會引起月經不調。

對於宮寒，也就是氣滯血瘀引起的月經量少，可以多食用下面這兩道湯來改善。

一、當歸生薑羊肉湯

食材：當歸，羊肉，生薑

做法：將羊肉切塊，放入煮沸的水中焯一遍再撈出來。然後把薑片和羊肉放入炒鍋中翻炒一會兒。最後把羊肉、當歸一起放入鍋裡，加水燉煮成湯。

當歸具有活血、補血、化瘀、調經止痛的作用，對於月經不調、痛經等具有很好的調理效果。羊肉的溫補作用是人盡皆知的，羊肉溫中益氣，健脾養胃，補精血，益虛勞，對於氣血不足、氣滯血瘀能夠較好的調理。

二、黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳，紅棗，紅糖

做法：將黑木耳、紅棗、紅糖一起加水煮就可以了。

紅棗是補血養血的好食材，能夠補中益氣、安神等等。黑木耳具有滋補身體、養血、活血、降血糖、降血脂等作用。紅糖益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀、暖中止痛。

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