立冬做節氣灸 | 讓你溫暖一冬！

昨夜清霜冷絮裯，

紛紛紅葉滿階頭。

園林盡掃西風去，

惟有黃花不負秋。

——宋·錢時《立冬前一日霜對菊有感》

《黃帝內經》中講到「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」

冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏或像魚鳥深藏一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓皮膚出汗而使陽氣大量喪失。

這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護，以致供給春天時煥發生機的能量少而不足。

1

預防心血管病

心火應夏，最怕寒冬。

立冬是心腦血管病的高發期，心衰患者增多；因此中老年做好預防非常有必要。

2

預防上呼吸道問題

肺喜溫潤而惡寒燥。

冬病夏治，就是以肺經上的問題為主。因此，冬病主要是跟肺有關的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支氣管哮喘。

如果，家裡人有這些方面的問題，那麼應提早預防和注意。

3

預防脾胃問題

胃喜溫怕寒

脾胃為後天之本，氣血生化之源，喜溫而惡寒；立冬，脾胃問題的患者也會增多。

4

預防腎病

腎應冬，寒氣通於腎，如果這時不注意防護，腎功能低的人就容易犯病。就是正常人寒氣入腎也傷腎！

氣象轉涼，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏於內，養生保健也要注意護好陽氣，越早通過艾灸調理陽氣，扶正祛邪，越會起到補益強身、提高免疫力的作用，讓您這個冬天可以在溫暖中過去。

傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰雲萬物就會枯亡。

節氣灸療法是根據二十四節氣而灸，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，其效果更佳！

【立冬艾灸取穴】腎俞穴、足三裡穴、湧泉穴

1. 腎俞穴

【功效】滋陰補腎；外三腎臟之熱；

【主治】腰痛、 遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患。

2. 足三裡穴

【功效】滋長氣血，補腎益氣、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能；

【主治】胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘。

3. 湧泉穴

【功效】溫陽益氣、通絡活血、去除下肢寒氣；

【主治】神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、怕冷症。

艾灸方法：用北京宛灸堂宛龍灸艾灸套盒（鳳凰灸艾灸套盒）每次艾灸20—30分鐘（根據自身體質情況）。

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