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寒冬臘月,讓「艾」給您溫暖!

寒冬臘月,讓「艾」給您溫暖!

有艾福祉一方,善灸健康萬家!

小寒:是二十四節氣中的第二十三個節氣,正值「三九」前後,小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。

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雪花飄飄

2019年1月5日,小寒

小寒是最冷的時節,艾灸效果甚佳

艾灸補腎氣、聚陽氣

常有「冷在三九」的說法,而這「三九天」的最後一九又恰在小寒節氣,而這最冷之時,卻也是艾灸最暖之時!小寒過後,也就快進入「三九天」第三九了,這也是三九灸的最後機會了!

寒是冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節,而這個時候艾灸卻是最暖的。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯,而艾屬辛熱,灸之易生髮經氣。

《內經》中說「冬傷於寒,春必病溫」。就是說如果冬天沒有保護好陽氣,被寒邪所傷,到了來年的春天就容易得溫病,溫病就是現在西醫所說的傳染病。

《內經》還說過:「諸寒收引,皆屬於腎「。由於人身陽氣根源於腎,所以寒邪最易中傷腎陽。然而,最危險的時候卻也是最安全的時候,在這個寒邪最盛之時艾灸,可以起到「雪中送炭」般的補陽效果。

春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然的規律。

春生

我國傳統醫學認為「天人相應」,冬至到小寒、大寒的這段時間,是一年中最寒冷的季節,自然界中的陽氣處於一種封藏的狀態,春夏那種地氣蒸騰的氣氛都消失了,氣象變得寒冷、乾燥。

所以,小寒養生應遵循這樣的原則:一是閉藏,二是就溫遠寒。

寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。雖然小寒養生包括的內容很多,但基本的原則仍是:「養腎防寒」。老祖宗早就說過:「寒為陰邪,易傷陽氣」。由於人身陽氣根源於腎,所以寒邪最易中傷腎陽。

腎的陽氣一傷:容易發生腰膝冷痛,易感風寒,夜尿頻多,陽痿遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見,數九嚴冬若欲禦寒,首當養腎陽。

該怎麼艾灸???

艾灸補腎陽:最重要的穴位就是關元穴、命門穴和腎腧穴、湧泉穴。

關元穴:在臍下四橫指的位置,我們的先祖們在養生中特別看重這個穴位,因為關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經,足厥陰肝經在任脈的交會點。

此穴有精宮、丹田等別名。

艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症。

還可以回元陽,道家倡之意守丹田,亦即元氣歸根之意。

關元穴

命門、腎俞穴:對於腎臟的功能有著非常重要的保健作用。艾灸腎俞穴,能增加腎臟的血流量,改善腎臟功能,養護好先天之本,激發先天潛能,充沛人體精力,促進人體造血和排毒機能,達到祛除病痛、養生健體、延緩衰老的目的。

命門、腎俞穴

湧泉穴:我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。對失眠、高血壓非常見效。

湧泉穴

不僅僅艾灸,我們在冬季還應該注意穿衣打扮不露腳踝、肚臍眼、後背大椎穴,最好戴上帽子,有道是:冬天戴棉帽,如同穿棉襖。

冬天錯誤穿法

腹部是連接身體上下的樞紐,人體身上很多重要的穴位都在此,如神闕、氣海、關元等。中醫講「背為陽,腹為陰」,腹部為陰則陽氣少,更易受寒邪侵襲,故最怕受涼

腹部受涼後除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外,還會影響生殖系統疾病,女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證,男性也可能出現攝護腺癥狀或性功能障礙等。

注意腹部保暖,可通過艾灸和按摩腹部來提高自身的驅寒能力,必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。

注意保暖、堅持鍛煉、堅持艾灸、冬天不再寒冷!

艾灸簡單易學,戴先躍和您講艾灸


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